Содержание

Лоскутное шитье, детальная схема сборки рисунка в технике «Колодец»


Лоскутное шитье, детальная схема сборки рисунка в технике «Колодец»

Лоскутное шитье, схема техники «Колодец», дает возможность каждой рукодельнице создать нечто оригинальное, уникальное и очень красивое. Одеяла и покрывала, пледы и подушки, одежда и игрушки – все это вы сможете без труда пошить из различных тканевых лоскутков, которые есть в каждом доме.

Лоскутное шитье – очень увлекательное занятие. Пожалуй, лучшего способа научиться рукоделию еще не придумали. В последнее время пэчворк, так еще называют лоскутное шитье, становиться все более популярным. Многие люди, данный вид деятельности ассоциируют только с бабушкиными ковриками, не более. Но, дизайнеры, в том числе и другие любые творческие люди, нашли выход из положения. А именно, как изобретать новые, интересные, необычные, креативные вещи из того, что есть уже дома. То есть, потратив на это минимум времени, усилий и средств. Такими вещами с легкостью можно украсить любую комнату в вашем жилище. Они придадут ей особый шарм и создадут уютную, теплую атмосферу. И все домашние, и гости никогда не останутся равнодушными.

Все преимущества просто невозможно перечесть. Мало того, что это развивает мелкую моторику пальцев рук, мышление, фантазию, но, и как было сказано раньше, тратить на это нужно минимум средств, что является достаточно важным.

Наверное, у каждого из нас есть дома ненужные, завалявшиеся вещи, которые давно не справляются со своей первоначальной функцией. Стоит только приоткрыть шкаф. Например, растянутые свитера, немодные джинсы, вещи, которые на вашего ребенка уже малы. Они, как правило, идут на тряпки или же, просто на просто, выбрасываются.

Но, зачем же нужно выбрасывать эти вещи, если даже из них можно создать что-то совершенно новое, что в будущем сможет радовать ваш глаз не один год.

Осваивание данной техники, не должно вызвать у вас никакого труда. Если появится желание, тогда все обязательно получится. Ведь, желание – это самое главное.

Но для того, чтобы ваши работы получались красивыми и необычными, вы должны уже иметь кое-какие навыки. Ну, а если к ним добавить немного фантазии и разнообразия, ваши работы станут не просто неотразимыми, но, и неповторимыми.

Сейчас время учиться технике «Колодец».

Эта техника, сама по себе, очень интересна. Она достаточно старая, ей более двух веков. Тогда она было очень популярна во всей Европе, а именно, в Америке. Основа техники – квадрат. Он, в свою очередь, состоит из разных полосок.

Эти полоски в простоязычии принято называть «бревнами».

На самом деле, существует несколько вариантов соединения «бревен». Но, мы вам представим один из самых часто применяемых.

Основа данного варианта сборки – квадрат.

Для начала нужно взять две противоположные стороны квадрата и пристрочить к ним одно «бревно». После этого, мы берем две другие противоположные стороны и, на этот раз, пристрачиваем «бревна», которые по своему размеру, смогли бы перекрыть предыдущие.

Можно считать, что первый ярус у нас уже готов. Наращивание и добавление ярусов повторяется в той же последовательности, что и до этого. Размер может быть абсолютно любым.

Одинаковые полосы, как правило, пришивают с центральных сторон квадрата. Они должны находиться параллельно друг к другу.

Цветовое решение может быть абсолютно любым, все зависит от вас и вашего желания.

Также, обращаю ваше внимание, что квадрат может быть, как в центре, так и вверху, внизу, сбоку и т.д. Главным остается принцип сборки. Он в любом случае не должен меняться.

Лоскутная техника Колодец

(другие названия: Американский квадрат, Сруб, Прямой желоб)

Эта техника мне очень нравится, изделия красивые получаются, и лоскутки удобно пристраивать.

Данная лоскутная техника была очень популярна в Америке и Европе, и ей уже не меньше двухсот лет. В основе ее лежит геометрическая фигура квадрата, которая составляется из полос. Полоски ткани именуются «брёвнами».

Существуют два варианта соединения «бревен» в квадрат. В обоих вариантах центральной фигурой будет лоскут в виде квадрата, а вот схема сборки полосок – «брёвен» разная.

Первый вариант сборки лоскутного Колодца

Сначала к центральному квадрату пришивают полоску — на рисунке справа.

Схема сшивания «Колодца» — на рисунке слева.

Начальным элементом композиции, на котором делается цветовой акцент, является квадрат. Первые две полоски пришивают к квадрату так же, как и в композиции «Елочка», соблюдая те же правила шитья. Каждую новую полоску («бревно») притачивают так, чтобы захватить предыдущий элемент. Двигаться нужно по часовой стрелке, постепенно наращивая первоначальный квадрат ярусами «бревен». По описанию может показаться сложно, на самом деле шить очень удобно, никаких вопросов или проблем не возникает.

Естественно, что цветовое решение работы может быть различным, но особенно красиво в данной схеме смотрится цветовая растяжка:

от темного квадрата к светлым полосам, что дает эффект колодца, либо от светлого квадрата к темным «бревнам» – создается эффект космической глубины. И в том, и в другом варианте яруса «бревен» пришивают, соблюдая возможную цветовую растяжку, что дает возможность достигнуть объемного восприятия композиции.

Яруса «бревен» могут быть одинаковыми по размеру, или композиция может заканчиваться ярусом из более широких полос. В принципе такую композицию можно расширять до бесконечности и сделать ее, например, во всю стену. Главное, чтобы в конце она имела цветовое логическое завершение – темный, светлый или цветной ярус (исходя их придуманного вами квадрата), собирающий всю композицию.

Иногда данный вариант выполняют с диагональной цветовой разбивкой.

Центральным элементом остается квадрат, а остальную композицию выстраивают по диагонали – вся схема условно делится диагональю на две части.

Брёвна, расположенные по одну сторону диагонали, изготавливают из ткани насыщенного тона (желательно тоже в растяжке), а «бревна» по другую сторону диагонали – из более светлой ткани.

Чтобы облегчить себе работу и не запутаться в цветах и «бревнах», желательно сделать четкий цветовой эскиз. В остальном принцип сшивания «бревен» остается таким же, как и при основной схеме.

Второй вариант сборки схемы Колодец

В этом варианте в центре также доминирует квадрат, но последовательность сборки «бревен» относительно основного элемента – другая. К двум противоположным сторонам квадрата пристрачивают по одинаковой полоске («бревну»). Затем к двум другим противоположным сторонам квадрата пристрачивают «бревна», которые по длине перекрывают первые «бревна». Так завершается первый ярус композиции. В дальнейшем, соблюдая первоначальную последовательность притачивания, наращивают композицию от яруса к ярусу до нужного размера (любого).

Смещение центра и применение полос разной ширины дает оптический эффект глубины — на рисунке справа.

Одинаковые полоски пристрачивают с противоположных сторон центрального квадрата параллельно друг другу — на рисунке слева выше показано что должно получиться.

Данная композиция тяготеет к другим цветовым решениям – по парной разбивке цвета на параллельных «бревнах». Иногда делают и диагональную разбивку цветового решения, но в этом случае весь квадрат делят на четыре части двумя диагоналями и цветные «бревна» располагают попарно, относительно сторон центрального квадрата. Варианты бесконечны.

Квадрат может располагаться и совсем не в центре, а сбоку. Но принцип сборки остается тем же.

Колодец можно сшить двусторонним

— для прихватки например.

Сборка лоскутного покрывала – техника «Колодец»

В этом мастер-классе я подробно разберу составление схемы одного из своих покрывал. Как составить и сшить интересную геометрию из довольно простых лоскутных блоков в технике «Колодец».

Для начала немного о самой технике. «Колодец» или её еще называют «Изба», а по английски «Log Cabin» является одной из основных и довольно простых техник лоскутного шитья. С её помощью можно создать уникальные и удивительные узоры. Можно сочетать всевозможные вариации тканей и каждый раз получать новый и уникальный узор. Этот блок на столько многогранен, что из него можно сшить более 1000 различных вариаций. Мы возьмем за основу конкретный эскиз и начнем.

Пошаговый пошив:

Итак, в данном покрывале у нас присутствует 3 вида блоков:

Шьются эти блоки очень просто. Для наглядности нарисуем схему:

На этой схеме показана последовательность пришивания наших кусочков. Цветовой подбор может быть разным. Но лучше чередовать светлую и темную ткани. Тогда в итоге на большом полотне получится красивая геометрия из данных блоков. Далее составляем схему нашего лоскутного покрывала, считаем необходимое количество каждого блока и начинаем уже складывать рисунки. Вот 1 пример, который мы сложили из наших блоков:

Рисунок начинаем складывать с центрального квадрата (отмечен черными линиями), затем второй ярус – голубые линии, третий ярус – желтые линии и так далее.

На этом примере, с первого взгляда, всё хорошо и красиво, но в местах, отмеченных кружочками, мы видим нарушение геометрии. Т.е. рисунок может быть в данном случае разный, но обязательно симметричный, иначе теряется вся картинка. Теперь попробуем исправить это:

Вот мы получили геометрически правильный и симметричный рисунок нашего покрывала. Остается придумать кант и треугольники. Здесь тоже вариантов достаточно для фантазии. Мы покажем некоторые из них:

Эскизы лоскутных покрывал с блоком «Колодец»

Изображение 1 из 7

После того, как определились с рисунком, начинаем сшивать верх (топ) нашего лоскутного покрывала. Этот блок сшивается полосами по диагонали, начиная с любого угла. Я начала сшивать, как показано на рисунке, с левого верхнего угла:

В своем покрывале я использовала именно эти ткани, заменила только некоторые квадраты на нежно-фиолетовые, получив довольно яркие акценты. Итог проделанной работы — большое двуспальное покрывало с красивой геометрией (техника «Колодец»):

Лоскутное покрывало, пэчворк, техника «Колодец»

Изображение 1 из 6

Видео-урок по пэчворк-схеме «Колодец» тут:

Блок *Колодец* (Изба) Мастерская лоскутного шитья. Лоскутные блоки: схема и инструкция.

Блок Log Cabin , в русском переводе известный под названиями Колодец или Изба (иногда переводят как Сруб, Деревянный дом, Бревенчатая хижина, Бревнышко к бревнышку и т.д.) — один из наиболее популярных блоков.

Выкроите 13 деталей согласно таблице.

Раскрой
ДеталиОттенокРазмер детали (дюймы)
1. Центральный квадратцентр1-1/2″(2,5+1,2см) квадрат
2Светлый 11-1/2″ x 1-1/2″
3Светлый 22-1/2″ x 1-1/2″
4Темный 12-1/2″ x 1-1/2″
5Темный 23-1/2″ x 1-1/2″
6Светлый 33-1/2″ x 1-1/2″
7Светлый 44-1/2″ x 1-1/2″
8Темный 34-1/2″ x 1-1/2″
9Темный 45-1/2″ x 1-1/2″
10Светлый 55-1/2″ x 1-1/2″
11Светлый 66-1/2″ x 1-1/2″
12Темный 56-1/2″ x 1-1/2″
13Темный 67-1/2″ x 1-1/2″

Блок собирается в последовательности нумерации деталей. Сначала к центральному квадрату присоединяется деталь № 2, затем к ним присоединяется деталь № 3, и так далее, двигаясь по спирали. В данном случае спираль заворачивается по часовой стрелке, но никто не мешает вам завернуть спираль против часовой стрелки.



Блок *Колодец* (Изба) состоит из прямоугольников концентрически расходящихся от центрального квадрата.



Блок *Полу-колодец* представляет собой часть блока *Колодец*. Здесь центральный квадрат смещен в угол.



Блок *Скрученный Колодец* — схема сборки



Блок *Скрученный Колодец*


Техника колодец в лоскутном шитье, лоскутная мозаика картинки

Блок «Изба» — один из основных блоков лоскутного шитья. В англоязычных ресурсах этот блок (и технику его изготовления) называют Log Cabin. На русском также встречаются варианты «Колодец» и «Очаг». Большой плюс этого блока — возможность использования узких полос тканей, часто остающихся при шитье. Мы расскажем, как быстро сшить блок «Изба» своими руками!

Блок «Изба»: варианты исполнения

Как сшить блок «Изба» своими руками? Блок «Изба» предоставляет огромный простор для творчества. Количество используемых тканей не ограничено, а в зависимости от расположения полос и комбинируя несколько блоков, Вы сможете получить интереснейшие рисунки. Классический блок «Изба» состоит из центрального квадрата, вокруг которого последовательно настрачиваются полосы разных тканей.

Часто эти полосы располагаются в соответствии с продуманной цветовой гаммой проекта. Например нижняя правая часть квадрата блока делается более тёмной, а верхняя левая — более светлой.

Пришивать блоки можно как по часовой стрелке, так и в обратном направлении, главное – придерживаться его до конца работы. Центральный квадрат можно переместить (вплоть до одного из углов) и Ваш блок станет совсем другим. Совместив несколько таких блоков, Вы получите разные узоры.

Итак, давайте узнаем, как сшить блок «Изба» своими руками!

Раскрой

Для блока «Изба» Вам понадобится определиться с размером блока в готовом виде и желаемым размером квадрата. Тогда Вы сможете рассчитать, сколько полос и какой ширины нужно будет выкроить. Если есть возможность, лучше отрезать максимально длинные полосы и подрезать их уже в процессе работы. Так Вы избежите ошибок при раскрое и будете расходовать ткань экономнее.

Перед раскроем ткань из натуральных волокон необходимо декатировать, т.е. замочить в тёплой воде, просушить и отутюжить.

При раскрое к желаемой ширине полос прибавляйте двойной припуск на швы.

Припуски Вы можете взять подходящей для Вас ширины, например, сделать их равными ширине лапки.

Ход работы

Сложите лицевыми сторонами вниз центральный квадрат и первую полосу. Прострочите и обрежьте полосу вровень с квадратом.

Отогните первую полосу и приутюжьте.

Сложите лицевыми сторонами вниз квадрат с первой полосой и вторую полосу. Прострочите и обрежьте полосу вровень с квадратом. Вы можете положить вторую полосу как внизу первой, так и вверху. Придерживайтесь выбранного направления до конца блока.

Отогните вторую полосу и приутюжьте.

Продолжайте пристрачивать полосы в соответствии с дизайном. Припуски заутюживайте всегда на сторону полос.

Вид блока с изнанки.

В этом мастер-классе я подробно разберу составление схемы одного из своих покрывал. Как составить и сшить интересную геометрию из довольно простых лоскутных блоков в технике «Колодец».

Для начала немного о самой технике. «Колодец» или её еще называют «Изба», а по английски «Log Cabin» является одной из основных и довольно простых техник лоскутного шитья. С её помощью можно создать уникальные и удивительные узоры. Можно сочетать всевозможные вариации тканей и каждый раз получать новый и уникальный узор. Этот блок на столько многогранен, что из него можно сшить более 1000 различных вариаций. Мы возьмем за основу конкретный эскиз и начнем.

Пошаговый пошив:

Итак, в данном покрывале у нас присутствует 3 вида блоков:

Шьются эти блоки очень просто. Для наглядности нарисуем схему:

На этой схеме показана последовательность пришивания наших кусочков. Цветовой подбор может быть разным. Но лучше чередовать светлую и темную ткани. Тогда в итоге на большом полотне получится красивая геометрия из данных блоков. Далее составляем схему нашего лоскутного покрывала, считаем необходимое количество каждого блока и начинаем уже складывать рисунки. Вот 1 пример, который мы сложили из наших блоков:

Рисунок начинаем складывать с центрального квадрата (отмечен черными линиями), затем второй ярус – голубые линии, третий ярус – желтые линии и так далее.

На этом примере, с первого взгляда, всё хорошо и красиво, но в местах, отмеченных кружочками, мы видим нарушение геометрии. Т.е. рисунок может быть в данном случае разный, но обязательно симметричный, иначе теряется вся картинка. Теперь попробуем исправить это:

Вот мы получили геометрически правильный и симметричный рисунок нашего покрывала. Остается придумать кант и треугольники. Здесь тоже вариантов достаточно для фантазии. Мы покажем некоторые из них:

Эскизы лоскутных покрывал с блоком «Колодец»

Изображение 1 из 7

После того, как определились с рисунком, начинаем сшивать верх (топ) нашего лоскутного покрывала. Этот блок сшивается полосами по диагонали, начиная с любого угла. Я начала сшивать, как показано на рисунке, с левого верхнего угла:

В своем покрывале я использовала именно эти ткани, заменила только некоторые квадраты на нежно-фиолетовые, получив довольно яркие акценты. Итог проделанной работы — большое двуспальное покрывало с красивой геометрией (техника «Колодец»):

Лоскутное покрывало, пэчворк, техника «Колодец»

Изображение 1 из 6

Видео-урок по пэчворк-схеме «Колодец» тут:

Техника лоскутного шитья очень популярна в настоящее время Лоскутная мозаика или пэчворк – популярная техника, вариаций которой придумано так много, что даже опытные рукодельницы могут и не знать каких-то нюансов. Это отдельное искусство со своими правилами, технологиями, методами и весьма поэтичными названиями различных приемов.

Что такое лоскутная мозаика

У лоскутной мозаики много других названий – пэчворк, шитье из лоскутков, лоскутное шитье. Все это обозначает одно и то же понятие, которое представляет искусство соединения лоскутков в красивые узоры.

Хлопчатобумажные ткани – лучший выбор для пэчворка. Потому, если вы собираетесь шить лоскутную мозаику, не выбрасывайте даже мелкие отрезки.

Специалисты по пэчворку дают немало советов в своих книгах, которые помогают начинающим рукодельницам сориентироваться. Если систематизировать эти советы и подсказки, получится небольшая инструкция.

Прежде чем начинать работу с тканью, ее необходимо выстирать и отутюжить

Подсказки начинающим мастерицам пэчворка:

  • Можно начинать лоскутное шитье с прихваток и других небольших деталей, но это, скажем так, программа кружка. Если же вы хотите своими руками научиться чему-то в этой технике, первой вещью должно быть достаточно крупное изделие, но простое по своей конструкции. Авторы книг по лоскутному шитью утверждают: большое изделие по времени займет фактически столько, сколько и маленькое, а вот эффект несопоставим. Поэтому простенькое покрывало из квадратов лучше любой прихватки со сложным узором для дебюта в пэчворке.
  • Швейная машинка необходима. Ручное творчество – это, конечно, великолепно. И если вы уж совсем верны традициям, шейте руками. Но приготовьтесь, что это будет долго и утомительно. И свободные вечера уйдут на это сложное занятия. Машинка упрощает работу.
  • Рабочее место должно быть удобным, хорошо освещенным. Стул со спинкой – обязательно, удобная высота стола – обязательно. Глаза не должны уставать.
  • Из дополнительных приспособлений вам понадобятся: миллиметровая бумага, картон, калька, пластик (прозрачный), циркуль и линейки.
  • Чтобы на ткань перевести рисунок, понадобятся мягкие цветные карандаши. Иногда вместо них используется копирка. Для перевода рисунка на темную ткань подойдет сухой обмылок или тонкий школьный мел.
  • В качестве отделки вам точно пригодятся тесьма, кружева (как ручные, так и машинные), лента, бейка, бисер, пуговицы и заклепки.
  • Аккуратность – основа лоскутного шитья. Если перед вами окажется программа кружка по пэчворку, вы увидите, какое внимание там уделяется подготовительным работам. К примеру, нельзя лоскутки собирать в одну кучу. Вырезайте сразу отрезки, стирайте, выглаживайте, сортируйте по коробочкам. Можно сортировать по цветам или по плотности ткани. А в качестве коробочек подойдут коробки от конфет, подарочные коробки, упаковки от посуды и т.д.
  • Новые ткани обязательно намочите, иначе они сядут.

Советов можно привести еще много, но можно перейти и к конкретным примерам, чтобы прояснить ситуацию.

Лоскутные мозаики (видео)

Лоскутная мозаика: колодец

Техника колодец покоряется даже новичкам. Это последовательная, несложная работа, в результате которой получаются красивые узоры.

Программа действий такова:

  • Начальный элемент композиции – квадрат. Он находится в центре и получается, что полосками из лоскутков обшивается именно он.
  • Каждая новая полосочка, образующая колодец, называется бревном. Ее притачивают так, чтобы был захвачен предыдущий элемент.
  • Движение идет по часовой стрелке, первоначальный квадратик наращивается ярусами бревнышек.
  • Важный декоративный момент, образующий красивый колодец, цветовая растяжка. К примеру, от темного колодца к светлым полосам, или наоборот.
  • Яруса бревнышек можно делать равными по размеру, а можно постепенно увеличивать.

Частый случай – диагональная цветовая разбивка. То есть квадрат остается на своем месте, а остальные части выстраиваются по диагонали.

Визуально двуцветная схема делится на две части по диагонали

Лоскутная мозаика своими руками

Чтобы своими руками сделать первую же работу красивой, без явных дефектов, уделите особое внимание построению композиции.

Любой кружок пэчворка акцентирует внимание учеников именно на этом моменте.

Что важно для построения композиции:

  • Начните работу с определения ее размеров и геометрической формы;
  • Между фигурой, центром композиции, и окантовкой вещи должен быть фон, так называемый «воздух» композиции;
  • Крупные и темные фигуры обычно располагаются внизу композиции, а маленькие и светлые – сверху;
  • Равновесие должно быть и сверху и снизу, и справа и слева;
  • Не смещайте композиционный центр;
  • Будущую композицию стоит расположить на полу, посмотрите на нее со стороны, будет видно, все ли ровно, соблюдены ли цветовые доминанты.

Обязательно делайте предварительные просмотры, чтобы вовремя увидеть просчеты

Лоскутные мозаики: стежка

Лоскутные мозаики всегда предполагают стежку. Она может быть обычной, а может – фигурной. Но любому виду стежки предписывается размеренность. А она вот в чем: 1 см ткани – пять частых стежков, шов применяется стандартный – «вперед иголку».

Зачем нужна стежка? Ее цель – прочное соединение трех слоев вещи (к примеру, одеяла). Обычно стежка выполняется хлопчатобумажными нитками, конечно же, в тон ткани. Стежка делается руками, используйте наперсток и тонкие, прочные иголки.

В программе кружка пэчворка тоже хорошо расписаны эти моменты, потому как стежка своими руками – особая работа, требующая терпения и неспешности.

Красиво смотрится стежка на пустых местах в орнаменте, стежка по кайме тоже удивительно хороша. Иногда стежкой вышивают инициалы или какие-то пожелания.

Стежка художественная для начинающих (видео мастер-класс)

В лоскутной мозаике много нюансов, сложностей, требующих усидчивости. Некоторые моменты выполняются только своими руками, без помощи швейной машинки. Так что пэчворк – это не только уроки рукоделия, но и школа усидчивости, вдумчивости, концентрации и расслабления.

Технология Умный Геркон! Опять колодцы… или До чего техника дошла!

13.01.2017

Тема контроля колодцев давным-давно всем набила оскомину: и связистам, и разработчикам средств охраны объектов связи. Однако жизненный опыт показывает, что если проблема не нашла однозначного и устраивающего всех решения, то она вернётся вновь. Так и произошло с проблемой охраны колодцев.

А какое решение всегда интуитивно напрашивалось любому человеку, который начинал думать об охране колодцев? Это иметь одну пару проводов и параллельно подключать к ней любое необходимое количество датчиков. Скажете фантастика? Сейчас уже нет! Предлагаем Вашему вниманию новую технологию, которую мы назвали “Умный геркон” или ИГД – Интеллектуальный герконовый датчик.

Наше новое решение – результат мирового технологического прогресса. Ещё совсем недавно было просто невозможно сделать что-либо похожее на интеллектуальный герконовый датчик (ИГД): не существовало микроконтроллеров с нужным набором характеристик. Связисты выбирали для себя решение из так называемых «линейно-разматываемых систем» — это или технология контроля колодцев на базе УСИ96К; или матричный/матрично-резистивный методы контроля колодцев, которые разработаны и запатентованы нашим предприятием в 2007-08 годах.

Системы построены на разных принципах, но имеют одно сходство – их тяжело монтировать на трассах с разветвлённой топологией (см. рис. 1).

А ведь именно такое построение трасс с кабельными колодцами – самый частый для связистов случай.

Рис. 1. Трасса с разветвлённой топологией (взято из жизни)

Разветвлённая трасса и УСИ96К (производства ООО «Технотроникс»).

Исторически первый предложенный способ контроля колодцев – на базе УСИ96К — основан на применении в колодцах активной электроники – устройств Д1К, датчиков адресного распознавания, определяющих, какой колодец вскрыт. Некоторые наши заказчики не понаслышке знают, что из-за агрессивной среды эксплуатации они требуют частой замены и усиленной герметизации, проводимой прямо в колодце. Помимо проблем с монтажом датчиков, у системы есть и другие проблемы: на одной паре проводов (а входов для таких пар на одном устройстве — шесть) могут находиться только 16 колодцев, поэтому дополнительные провода приходится прокладывать не только когда трасса имеет разветвлённую топологию, но и когда колодцев на одной трассе больше 16, а в большинстве случаев это именно так.

Это наглядно видно на представленном рисунке, изображающем реальную трассу одного из Заказчиков (см. рис. 2). Трасса разветвлённая, и на некоторых её отрезках расположено более 16 колодцев. В итоге для организации контроля 17-го колодца, 18-го и т.д. приходится прокладывать дополнительную пару ПРППМ и занимать дополнительный вход устройства УСИ96К. На рисунке видно, как через одни и те же колодцы проходит вторая пара проводов.

Кроме этого, такая трасса вынуждает УСИ96К неполностью использовать ёмкость своих 6-ти входов. Вот например, на первом ответвлении 19 колодцев. Первые 16 колодцев на нём подключены на один вход УСИ и на один провод. Потом через все первые 16-ть дополнительно прокладывается провод для подключения оставшихся трёх колодцев, для этого задействуется второй вход УСИ. А поскольку больше колодцев на отрезке нет и тянуть провод обратно не имеет смысла, то на втором входе остаются подключёнными только 3 колодца вместо 16. То же самое, как мы видим, происходит и на других отрезках.

Рис. 2. Схема контроля предложенной трассы с помощью УСИ96К

Разветвлённая трасса и матричный/матрично-резистивный способы контроля.

Матричный и матрично-резистивный способы не требуют установки активной электроники в колодцы и поэтому являются максимально надёжными – там просто нечему ломаться. Эти системы из разряда «поставил и забыл». В качестве линии связи используется кабель ТПП (либо другой), который присоединяет датчик вскрытия колодца к контроллеру МАКС ЛКС, находящемуся на АТС.

Каждому датчику соответствуют 2 провода, взятых из кабеля ТПП и подключённых к датчику. Таким образом, например, с помощью пятипарного кабеля можно адресно контролировать 25 колодцев, ведь «пятёрка» — это 10 проводов, которые дают 5 х 5 = 25 неповторяющихся комбинаций. Это и есть матричный способ (см. рис. 3).

Одной «пятёркой» можно контролировать и большее количество колодцев, но уже с помощью матрично-резистивного метода (см. рис. 4). Он отличается от матричного тем, что в диагональ матрицы можно посадить не один, а целых три датчика вскрытия, отличающихся друг от друга номиналом резистора. Благодаря разности номиналов система их не перепутает, а количество контролируемых колодцев с помощью «пятерки» увеличится до 75 (25х3).

Получается, что в матричном/матрично-резистивном методах адресным опознавателем вскрытого колодца служит не активная электроника, а определённая пара проводов (при матричном) и номинал резистора датчика вскрытия.

Однако при сложной топологии трассы эти методы, как «линейно-разматываемые системы», тоже неудобны в монтаже. Кроме этого, так же, как и в случае УСИ96К, главным затратным элементом системы является кабель или провод.

Рис. 3. Матричный метод контроля 100 колодцев
одним десятипарным кабелем.

Рис. 4. Матрично-резистивный метод
К1..К75 – «колодезный» датчик вскрытия
R1, R2, R3 – номиналы резисторов,
вмонтированных в колодезные датчики
1…5; А…Д – провода пятипарного кабеля.


Итак!!! «Умный геркон» или Третьим будешь?

Компания «Технотроникс» разработала систему контроля колодцев, основная техническая суть которой – это иметь одну пару проводов и параллельно подключать к ней любое необходимое количество датчиков.

Понятно, что решение, основанное на таких принципах, подходит для трасс с любой топологией и любым количеством колодцев. При этом для трасс с разветвлённой топологией более понятного и лёгкого в монтаже решения просто не существует!

Каким образом нам удалось добиться таких результатов?

Система основана на «умных герконах» или интеллектуальных герконовых датчиках (далее по тексту – ИГД), имеющих уникальный номер, питающихся по двухпроводной линии и способных по этой же линии передавать информацию на объектовое устройство. Причем, чем больше датчиков можно подключить на одну пару, тем лучше (см. рис. 5).

На стороне АТС для подключения ИГД используются втычные платы, устанавливаемые в универсальную платформу модульного набора, известную под названием МАКС ЛКС. Таким образом, Заказчики, уже установившие у себя МАКС ЛКС, смогут путём небольшой доустановки протестировать эту систему в действии.

Рис. 5. Схема контроля предложенной трассы с помощью ИГД или Умных Герконов

Алгоритм работы.

Общий алгоритм работы ИГД таков. Каждый ИГД содержит микроконтроллер с запрограммированным уникальным серийным номером, что позволяет точно идентифицировать каждый колодец в случае вскрытия. Кроме этого, микроконтроллер каждого ИГД непрерывно отслеживает состояние «родного» герконового датчика (это т.н. механизм прерывания). При обнаружении изменения состояния датчика, т.е. при вскрытии колодца, ИГД мгновенно передаёт на МАКС ЛКС (см. фото 1,2) пакет данных, содержащих номер датчика и бит состояния, в котором датчик находится в настоящий момент.

Фото 1. Внешний вид МАКС ЛКС.

Фото 2. Втычные модули МАКС ЛКС


Оперативность и гарантированность передачи данных.

Одна из важнейших решённых задач в ИГД – задача максимально быстрой и гарантированной передачи информации о вскрытии.

Скорость фиксации и запоминания факта вскрытия датчиком ИГД – менее 0,1 доли секунды! Это особенно важно для случаев, когда на проникновение покушается «продвинутый» в техническом смысле злоумышленник: например, конкурент-оператор, желающий бесплатно проложить свою кабельную сеть внутри колодцев оператора-собственника. Известны случаи, когда злоумышленники, используя кусок магнита, искусственно замыкали открытый датчик до того момента, как охранная система обнаруживала изменение его состояния (речь идет о любой охранной системе). В нашемслучае, такой саботаж просто невозможен: факт вскрытия обнаруживается и запоминается ИГД в течение 0,1 секунды.

А последующая передача данных от ИГД на МАКС ЛКС занимает не более 1 секунды. При этом бронированный кабель и металлическое исполнение ИГД защищают его от разрушения злоумышленником, то есть аварийное сообщение успеет дойти до МАКСа ЛКС, даже если преступник за секунду после начала вскрытия колодца (размыкания датчика), попытается этот датчик сорвать или разрушить.

Таким образом, гарантированность и оперативность доставки аварийного сообщения – одно из главных преимуществ ИГД.

Конструктив.

Конструктивно ИГД выполнен на базе пары «геркон – магнит» типа ИО102-20, в одну часть которой встроена плата с микроконтроллером и другой электронной «начинкой» устройства. То есть, по виду (см. фото 3) – это обыкновенный датчик типа «геркон-магнит» с выходящим из него шлейфом, однако благодаря разработке «Технотроникс» внутри него заложен более сложный механизм: он не только различает 2 собственных состояния (замкнут/разомкнут), но и знает свой индивидуальный адрес, и при аварийной ситуации срочно отправляет сообщение на МАКС ЛКС.

Фото 3. Внешний вид Интеллектуального герконого датчика (ИГД) или Умного Геркона

Удобство монтажа.

Герметизация всей электроники внутри датчика выполняется в заводских условиях, что гарантирует её надёжное функционирование в столь сложных условиях эксплуатации. Никаких дополнительных средств для герметизации электроники на месте (муфт, герметизирующих комплектов и т.д.) не требуется.

Это обеспечивает простоту и удобство монтажа в колодце: всё, что нужно стыковать и герметизировать там – это выходящие из датчика провода с проложенным через контролируемые колодцы единственным шлейфом. Все работы по герметизации и монтажу, связанные с установкой в колодцах данной системы, нисколько не отличаются от стандартных работ и операций, проводимых персоналом предприятий связи при прокладке в колодцах кабелей связи.

Грозозащита.

Очень важный факт, что схема ИГД серьёзно проработана в части обеспечения устойчивости к импульсным наводкам и грозовым разрядам. Ведь устройства вместе с колодцами находятся в «земле» и постоянно рискуют получить наводки и блуждающие токи от стоящего вблизи оборудования, трамвайных линий и просто грозы.

Удобство замены.

Удобство замены – немаловажный и необходимый фактор при выборе системы контроля колодцев, ведь агрессивная среда колодца достаточно жёстко относится к любой электронике. Поэтому нами особое внимание уделялось этому моменту.

Как уже указывалось в пункте «Удобство монтажа», вся герметизация электронных компонентов ИГД производится в заводских условиях, не требуя дополнительной герметизации платы в колодце с помощью муфт. В итоге, ИГД поставляется Заказчику в виде законченного изделия – датчика с выходящим из него шлейфом. Таким образом, в случае выхода из строя ИГД, процесс восстановления системы сводится к простой замене самого датчика, то есть, значительно менее трудоёмок по сравнению с альтернативными вариантами.

Шлейф.

Система основана на принципе «датчики с уникальными адресами на шлейфе». Для организации системы необходима прокладка одного-единственного двухпроводного шлейфа через все подключённые колодцы. При этом шлейф может иметь параллельно подключённые ответвления, следуя за имеющейся трассой. Общее число ИГД (и, соответственно, колодцев) на одном шлейфе может составлять не менее 40. При этом все ИГД питаются по этой двухпроводной линии и по этой же линии передают информацию на объектовое устройство МАКС ЛКС.

Шлейф может представлять собой двухпроводный провод любого типа (ТПП, ПРППМ и т.д.), в том числе и провод из проложенного в колодцах стандартного кабеля связи. И конечно, возможность использования одной пары проводов для контроля 40 колодцев (а при желании и большего числа) весьма положительно отражается на стоимости системы: ведь наибольшая часть затрат при организации системы ложится на закупку кабеля и проводов.

Применение «умных герконов».

«Умные герконы» способны работать при питании линии как от напряжения минус 60 Вольт, так и от плюс 12 Вольт. А значит, их можно использовать не только для контроля вскрытия колодцев, но и везде, где применим принцип «датчики с уникальными адресами на шлейфе». Здесь нашим любознательным коллегам, как говорится, и карты в руки.

Защита интеллектуальной собственности.

Уникальность применённых при построении ИГД решений, технологий, а также наши права на изделие, подтверждены Патентом РФ.

Испытания проходят успешно!

В настоящий момент мы завершаем испытания ИГД со следующими техническими характеристиками:

  • Общее количество датчиков, подключаемых на одну пару проводов – не менее 40;
  • Время фиксации сработавшего геркона – не более 0,1 секунды;
  • В качестве линии связи может использоваться любой провод или пара в кабеле;
  • Диапазон напряжения питания линии связи, при котором сохраняется работоспособность системы – от 7 до 66 Вольт;
  • Ток, потребляемый одним датчиком от линии связи в дежурном режиме – не более 30мкА.

Примечание. Именно столь малое потребление тока одним датчиком даёт возможность подключать практически неограниченное количество ИГД на одну пару проводов.

ИТОГО!

1) Для подключения трассы любой топологии с любым реальным количеством объектов (колодцев) требуется только одна пара проводов.

2) Система некритична к типу проводов, образующих трассу.

3) Время фиксации сработавшего геркона составляет менее 0,1 секунды, а передачи от него информации в центр на МАКС ЛКС – менее 1 секунды, что полностью исключает возможность саботажа и гарантирует передачу информации, даже если в дальнейшем датчик выведен из строя.

4) ИГД – законченное изделие, герметизация которого производится не Заказчиком на месте монтажа, а производителем на этапе изготовления.

Что выбрать для контроля колодцев?

Мы можем гарантировать, что в системе «Контроль колодцев на базе ИГД» мы предприняли все возможные меры для того, чтобы максимально продлить жизнь в колодце «умного геркона»: и в части герметизации электроники, и в части её устойчивости к помехам, а также в части максимально простой и быстрой замены блоков при их выходе из строя. Таким образом, проблема ускоренного старения электронных компонентов в агрессивной среде колодцев для данной системы остро стоять не может.

Мы предлагаем нашим заказчикам достойный выбор: либо максимальная долговечность – то есть, матричный или матрично-резистивный способ; либо минимум затрат на приобретение «трассообразующего материала» и на монтаж системы – то есть, система контроля колодцев на базе ИГД. Выбор за Вами!

Какая техника используется при бурении колодцев для воды?

Чтобы обеспечить на собственном участке автономное водоснабжение может выполняться не только копка колодцев, но и бурение водоносных колодцев. Они считаются одним из самых надежных источников питьевой воды. 

Техника, используемая при бурении колодцев

Рассмотрим выбор техники для бурения на примере парка компании “102 колодца”. Если при частном бурении на малую глубину может использоваться ручной ямобур, то при профессиональном бурении от специализированной компании используются специальные навесные ямобуры, устанавливаемые на колесную технику. Регулируемая длина стрелы позволяет бурить слои почвы на разную глубину и создавать колодцы разного типа.

Мы используем следующие типы буровой техники:

  • В наличии несколько автомобилей КАМАЗ с установленным ямобуром. Навесной ямобур оборудован стрелой и позволяет проводить работы в труднодоступных местах. КАМАЗ же обеспечивает доступ к бурению в труднопроходимых местах (в том числе, в условиях снега и грязи).диаметр бурения шахты до 1.8м и глубина до 14м.
  • Для мест, где невозможно проехать на КАМАЗе, например, провода, газовые трубы, мешающие деревья, используется малогабаритный японский автомобиль Mitsubishi Canter. Этот грузовик имеет достаточно высокую грузоподъемность до 5,3 тонн и высокие эксплуатационные характеристики. Он оборудован ямобуром AICHI. Последний обеспечивает диаметр бурения 0,36-1.2 метра и глубиной до 12.5м

Выбор техники прежде всего зависит от характеристик участка, возможности подъехать к месту бурения машине с ямобуром. 

Заказать бурение колодцев в Уфе, Иглино и близлежащих районах Башкортостана

В нашей компании вы можете заказать бурение колодца для питьевой воды. Мы бурим колодец, обеспечиваем ее оборудование, устанавливаем всю необходимую арматуру. Также наши специалисты предварительно приедут на ваш участок, проведут его осмотр, определят место и глубину бурения. У нас вы можете заказать ручную копку колодцев, траншей, установку канализации, септиков, шамбо, купить бетонные кольца для колодцев, канализации собственного производства. Если у вас остались вопросы по стоимости, по техническим особенностям и другим моментам — позвоните нам или напишите через контактную форму нашего сайта.

Техника безопасности при копке и строительстве колодца.

Несоблюдение техники безопасности во время рытья колодца чревато травмами, угрожающими здоровью и даже жизни строителя. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как безопасно выкопать источник на своем участке.

Существует несколько обязательных к соблюдению требований, следуя которым, вы убережете себя от травм, сохраните свое здоровье в порядке про копке колодца.

Перед началом работ шахту колодца необходимо оградить досками, поставленными на ребро, саму площадку вокруг шахты освободить от посторонних предметов. Иначе тяжелые предметы, находящиеся неподалеку от будущего колодца, могут скатиться к устью, упасть на голову рабочих.

Для того, чтобы уберечься от травм, необходимо также соблюдать следующие рекомендации:

  1. носить защитные каски в течение всего периода копки колодца;
  2. проверить на прочность все веревки, канаты;
  3. крепко привязывать ведра – падение наполненной грунтом бадьи грозит тяжелыми травмами. При копке колодца глубиной более шести метров, к ведру нужно привязывать два каната – второй будет страховочным.

Стоит также помнить, что некоторые колодцы накапливают вредный газ. Проверить загазованность шахты можно с помощью свечи. Если при опускании свечи вниз пламя затухает, значит, есть загазованность. Устранить ее можно используя подручные материалы: осуществить проветривание, опуская и поднимая в шахту плотное одеяло. Если после проветривания загазованность останется, необходимо воспользоваться специальными приборами: вентиляторами, печью с длинным поддувалом. Для этого печь устанавливают на поверхности, а ее трубу опускают на самое дно источника, таким образом обеспечивая вентилирование шахты.

Проверять загазованность колодца необходимо ежедневно, каждый раз перед началом работ.

Регулярно проверять прочность ведер, бадей для подъема грунта или воды, лебедок, канатов, крюков перед их использованием. Особое внимание уделять ручкам ведер, местам их крепления с веревками.

Не допускать пустот за стенами крепления, иначе может произойти обвал грунта с последующим разрушением крепления.

Всегда помните про безопасность, соблюдайте простые правила в работе по копке и углублению колодцев — вашему здоровью ничего не будет угрожать.

Желаете узнать больше о наших услугах строительства колодца
(ценах на них, а также сроках и условиях их оказания)
или же воспользоваться ими прямо сегодня?

Тогда звоните не откладывая по телефону 8 (915) 689-55-55
и вызывайте на участок инженера,
чтобы обговорить нюансы и определиться с местом сооружения колодца!

Техника безопасности при рытье колодца

Если вы взялись рыть колодец, отнеситесь серьезно к технике безопасности. Ниже приводим ее основные требования.

  1. Шахту колодца надо оградить поставленными на ребро досками на расстоянии 0,4–0,7 м от края, а площадку освободить на 2–3 м от устья шахты, чтобы в нее не могло скатиться что-нибудь тяжелое.
  2. Перед началом работ испытанием на разрыв должна быть проверена прочность каната для подъема бадьи с грунтом.
  3. Канат следует привязывать наглухо к бадье; при глубине более 6 м к бадье необходимо привязывать второй предохранительный канат (работа с поднимающейся бадьей крайне опасна!).
  4. Для рытья глубоких колодцев использовать вороты с вертикальным валом, для неглубоких (4–6 м) возможно применение горизонтальных воротов; вороты должны иметь зубчатый останов и канатный тормоз.
  5. При использовании механических подъемников с электрическими и другими двигателями в приводе применять только червячные редукторы, обладающие эффектом самоторможения (вращение возможно только от червяка к червячному колесу). На первичный вал червячного редуктора, несмотря на его способность к самоторможению, необходимо все же установить тормоз для уменьшения инерционного вылета механизма.
  6. Производить ежедневный осмотр всех подъемных приспособлений (лебедки, ворота, каната, крюка, бадьи и т.п.) перед началом работы, в обеденный перерыв и вечером.
  7. Оповещать работающих внизу о подъеме из шахты и об опускания в шахту различных предметов. При интенсивном притоке в шахту вредных для здоровья газов осуществлять постоянное вентилирование с помощью вентилятора или горящей печки, установленной на поверхности, поддувало которой соединить трубой с низом шахты.
  8. Каждое утро и после перерывов в работе перед спуском человека в шахту проверять в ней качество воздуха с помощью горящей свечи: если свеча гаснет — провентилировать шахту и проверить вторично качество воздуха.
  9. При углублении колодца незащищенная креплением часть шахты должны составлять не более 1 м по высоте.
  10. Не допускать за стенками крепления значительных пустот и каверн, которые могли бы вызвать подвижку и обвал грунта и разрушение крепления.
  11. Сооружаются шахтные колодцы исключительно специально обученными бригадами вручную или буровыми установками. Данное требование техники безопасности строго соблюдается как при рытье колодцев, так и во время эксплуатационного обслуживания, когда возникает необходимость в чистке колодца. Не допущение спуска в колодец без специальной подготовки связано с опасностью возможных обвалов и загазованности воздуха в шахтном колодце.

Простой метод удаления хорошо фиксированных компонентов вертлужной впадины при ревизии тотального эндопротезирования тазобедренного сустава

Arthroplast Today. 2017 декабрь; 3(4): 251–252.

Сяоци Чжан, доктор медицинских наук, Фей Ху, доктор медицинских наук, Жуй Хэ, доктор медицинских наук, Сюй Ли, доктор медицинских наук, Сяофэн Цзи, доктор медицинских наук, и Сифу Шан, доктор медицинских наук , Китай

Автор, ответственный за переписку. Филиал провинциальной больницы Аньхойского медицинского университета, 17-я улица Луцзян, Хэфэй, Аньхой, Китай.Тел.: +86 13695651583. Филиал провинциальной больницы Аньхойского медицинского университета, 17-я улица Луцзян, Хэфэй, Аньхой, Китай, [email protected]

Поступила в редакцию 10 января 2016 г.; Пересмотрено 7 ноября 2016 г .; Принято 7 декабря 2016 г.

Это статья в открытом доступе по лицензии CC BY-NC-ND (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы

Конфликт процентных выписок для Чжан

Гидик: 1E81A75F-9A26-48EE-8C8E-9A26-48EE-8C8E-CD455E3C171A

Конфликт процентных выписок для Hu

GUID: 9A22F739-C2D9-4EE5-A231-1F61B4CD46FA

Конфликт интересных заявлений для HE

GUID: 0EECEA62-9C44-4289-83F3-D713A9F13ACC

-D713A9F13ACC

Конфликт процентных выписки для LI

GUID: DD4F4B91-7B09-431C-982C-8E43CA236A4C

Конфликт процентных отчетов для JI

GUID: C4859C73-72D2-46A3-A365-5F6D384B0687

94B0687

Конфликт процентных процентов Оператор для Shang

GUID: 4269D27F-

3-40A6-B587-AE2257495315

95315

Аннотация

Удаление хорошо фиксированных ацетабельных компонентов может быть проблемой для хирурги-ортопеды в ревизии тотального эндопротезирования тазобедренного сустава.Потеря вертлужной кости, переломы и другие осложнения, возникающие при извлечении имплантатов, могут привести к нестабильности и невозможности ревизии. Таким образом, инструменты разрабатываются, чтобы избежать таких осложнений. Мы сообщаем о простой технике сверления туннеля в верхнелатеральном квадранте вертлужной впадины и использовании офсетного стержня для удаления компонентов вертлужной впадины без большого количества соответствующих единиц. Процедура удаления хорошо фиксированных компонентов вертлужной впадины является простой, эффективной, недорогой техникой с сохранением костного фонда.

Ключевые слова: Тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава, Ревизия вертлужной впадины, Удаление компонентов вертлужной впадины хирурги-ортопеды в ревизии тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Целью ревизии является восстановление формы и функции тазобедренных суставов. Потеря вертлужной кости и скомпрометированная реимплантация часто происходят при удалении компонентов вертлужной впадины.Описано несколько методов костной консервативной терапии для уменьшения сложности операции [1], [2], [3], [4]. Учитывая развитие и разнообразие компонентов имплантатов, необходима простая и эффективная техника извлечения имплантатов.

Задокументировано множество инструментов для извлечения компонентов вертлужной впадины из костного фонда вертлужной впадины. Некоторым инструментам требуются изогнутые лезвия и винты, чтобы сломать соединение кости и чашки и извлечь компоненты вертлужной впадины. Мы описываем инструмент, разрабатывая офсетный нотоносец без необходимости подбирать чашки какого-либо размера.Это простая, эффективная и недорогая методика сохранения костной ткани.

Хирургическая техника

Перед извлечением имплантатов необходимо обнажить вертлужный компонент по окружности. Полиэтиленовый вкладыш для вертлужной впадины можно прочно завинтить и удалить с помощью штопора [5] или других инструментов. Деталь металлической чашки вертлужной впадины четко видна после удаления вкладыша. Исходя из этого, шаровидным бором в задне-верхнем квадранте вертлужной впадины просверливают короткий туннель или отверстие до достижения границы кость-чаша.Смещенная рейка соответствующего диаметра прижимается к металлической поверхности чашки через туннель. Посох должен быть перпендикулярен чаше, прежде чем ударить по ней молотком для извлечения. Ударьте посох, чтобы извлечь металлическую чашу, и костный туннель сможет стабилизировать и направить ее, не трясясь и не прыгая. Затем можно стабильно имплантировать новый вертлужный компонент в адекватных технических условиях (и ).

Бор и рейка используются для создания туннеля в вертлужной впадине и извлечения компонентов вертлужной впадины с помощью молотка.

Прижмите рейку к металлической поверхности чашки через туннель; пробейте его молотком, чтобы извлечь вертлужный компонент. В задне-верхнем квадранте вертлужной впадины остается только небольшой костный туннель.

Обсуждение

Концепция выдувания винтов или стержней молотком не нова, она использовалась в качестве техники удаления полиэтиленовых компонентов при ревизионном эндопротезировании тазобедренного сустава [6]. Его также можно использовать для удаления металлических чашек при инфекциях, рецидивирующих вывихах, неправильном положении и износе полиэтиленовых компонентов.В некоторых случаях инфекции в зоне контакта кость-чашка делают удаление компонентов вертлужной впадины легким из-за уменьшения запаса кости и расшатывания компонентов. Но удаление стабильных компонентов вертлужной впадины может быть сложной задачей, неэффективной и уменьшающей костный фонд [7]. Основной проблемой при ревизии является потеря кости вертлужной впадины во время извлечения хорошо фиксированных компонентов вертлужной впадины, которая может возникнуть как фактор первичной процедуры или самой ревизии [8]

Для некоторых инструментов требуется, чтобы диаметр металлических головок бедренной кости соответствовал внутреннему диаметру чашки или полиэтиленовые детали.Несмотря на то, что диаметры совпадают, врастание кости в область соединения кости и чашечки предотвращает врезание и завинчивание изогнутых лезвий. Резка лезвиями может привести к отрыву костной ткани и значительному дефициту костной ткани вертлужной впадины. Хуже того, металлическую чашку нельзя снять после резки и завинчивания, потому что в верхней части чашки остаются короткие лезвия. Описанный здесь инструмент успешно используется в нашем отделении для пациентов. Для этого инструмента не требуется, чтобы диаметр металлических головок бедренных костей совпадал с внутренним диаметром чашек или полиэтиленовых компонентов.Компоненты вертлужной впадины могут быть эффективно удалены под визуальным контролем с минимальной потерей кости и отсутствием переломов за счет удаления металлических чашек с помощью офсетного стержня. Хотя, если процесс удаления не удался, можно ослабить соединение кость-чашка, которое легче разрезать и извлечь компоненты вертлужной впадины с помощью изогнутых лезвий или других инструментов.

Туннель должен быть просверлен в задневерхнем квадранте вертлужной впадины, от кортикального слоя кости до поверхности металлических чашек вертлужной впадины. Избегайте использования бора разного диаметра: либо узкий туннель будет препятствовать проталкиванию рейки, либо широкий заставит его трястись.Туннель большего диаметра создаст ненужное пространство между костным туннелем и посохом, из-за чего посох будет трястись и им будет трудно управлять. Мощность, передаваемая офсетной рейкой на металлические чашки, ослабляется. Результатом является перелом края, компрессионные отверстия или возможное удаление медиального костного материала. Поэтому важно иметь четкое представление о вертлужной впадине, чтобы найти подходящую точку сверления и контролировать направление стержня перед ударом молотком, что ускорит процесс извлечения компонентов вертлужной впадины.Мы рекомендуем использовать бор диаметром 1 см, чтобы облегчить процесс без ослабления передней или задней колонны вертлужной впадины.

Смещенный стержень и шаровидный металлический бор можно просто добавить к стандартному инструменту в ортопедической хирургии. Отличное ручное управление достигается без разрезания или завинчивания лезвий в области соединения кости и чашки, а связь кости с чашкой может быть эффективно нарушена. При эффективном удалении вертлужных компонентов сохраняется костный фонд и минимизируются риски других осложнений.Затем новые компоненты вертлужной впадины могут стабильно имплантироваться в адекватных технических условиях.

По нашему опыту, этот метод может быть ненужным или противопоказан пациентам с такими видами потери вертлужной кости, как асептическое расшатывание, инфекция. В этих случаях ревизии, плохого сцепления кости с чашечкой и врастания кости вертлужные компоненты нестабильны и легко извлекаются. За исключением Paprosky степени II, с помощью этой техники можно извлечь выпавшие и застрявшие в вертлужной впадине компоненты вертлужной впадины.

Резюме

Удаление хорошо фиксированных вертлужных или бедренных компонентов затруднено при ревизии тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Описанная нами процедура удаления хорошо фиксированных компонентов вертлужной впадины является простой, эффективной, недорогой и позволяет сохранить костный материал. Хотя, если компоненты вертлужной впадины не могут быть извлечены, этот метод ослабляет контакт кости с чашечкой и упрощает извлечение компонентов вертлужной впадины с помощью других методов.

Сноски

Ни один автор, связанный с этой статьей, не сообщил о каких-либо потенциальных или соответствующих конфликтах, которые могут быть восприняты как надвигающиеся конфликты с этой работой.Полные заявления о раскрытии информации см. на http://dx.doi.org/10.1016/j.artd.2016.12.001.

Приложение A. Дополнительные данные

Заявление о конфликте интересов для Zhang: Заявление о конфликте интересов для Hu: Заявление о конфликте интересов для He: Заявление о конфликте интересов для Li: Заявление о конфликте интересов для Ji: Заявление о конфликте интересов для Shang:

Ссылки

1. Olyslaegers C., Wainwright T., Миддлтон Р.Г. Новая методика удаления хорошо фиксированных бесцементных компонентов вертлужной впадины большого диаметра типа «металл-металл». J Артропластика. 2008;23(70):1071. [PubMed] [Google Scholar]2. Тейлор П. Р., Стоффель К. К., Данлоп Д. Г., Йейтс П. Дж. Удаление хорошо фиксированного компонента вертлужной впадины, восстанавливающего поверхность бедра: простой костосохраняющий метод. J Артропластика. 2009;24(3):484. [PubMed] [Google Scholar]3. Даум В.Дж., Калхун Дж.Х. Удаление вертлужного компонента сводит к минимуму разрушение костного ложа.J Артропластика. 1988; 3:379. [PubMed] [Google Scholar]4. Маркович Г.Д., Бэнкс С.А., Ходж В.А. Новая техника удаления бесцементных компонентов вертлужной впадины при ревизионном тотальном эндопротезировании тазобедренного сустава. Эм Джей Ортоп. 1999;28:35. [PubMed] [Google Scholar]5. Иуда Ф.М., Лукас Ф.М., Фонсека Р.Л. Техника удаления стабильного полностью полиэтиленового цементированного вкладыша вертлужной впадины при ревизионном эндопротезировании тазобедренного сустава: отчет о клиническом случае. Отчет по делу Int J Surg, 2015 г.; 9:54. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6. Кассим М., Пай С.К., Эшворт М. Самый длинный в мире инструмент — вспомогательное средство для извлечения вертлужной впадины в ревизионной хирургии тазобедренного сустава. Энн Р. Колл Surg Engl. 2008; 90:161. [Google Академия]7. Иуда Ф.М., Диас Р.Ф., Лукас Ф.М. Техника удаления хорошо фиксированного РМ с титановым покрытием. Вертлужная чашка при ревизионном эндопротезировании тазобедренного сустава. J Orthop Surg Res. 2008;20(6):31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]8. Дэниел Дж., Пинсен П.Б., МакМинн Д.Дж. Металлометаллическая шлифовка тазобедренного сустава у пациентов в возрасте до 55 лет с остеоартрозом.J Bone Joint Surg Br. 2004; 86:177. [PubMed] [Google Scholar]

методов контроля рождаемости: насколько хорошо они работают? (для подростков)

Некоторые методы контроля над рождаемостью работают лучше, чем другие

Некоторые методы контроля над рождаемостью работают лучше, чем другие. На этой диаграмме сравнивается эффективность различных методов предотвращения беременности.

Наиболее эффективным способом предотвращения беременности является воздержание. Однако в течение первого года после начала воздержания многие пары беременеют, потому что они все равно занимаются сексом, но не используют предохранения.Так что это хорошая идея, даже для людей, которые не планируют заниматься сексом, узнать о контроле над рождаемостью.

Пары, которые занимаются сексом, должны правильно использовать противозачаточные средства и постоянно для предотвращения беременности. Например, противозачаточные таблетки могут быть эффективными в предотвращении беременности. Но если таблетки пропускают, это неэффективный метод. Презервативы также могут быть эффективной формой контроля над рождаемостью. Но если вы забудете использовать один из них или используете его неправильно, это не является эффективным способом предотвращения беременности.

Таблица методов контроля рождаемости и рейтинги

Для каждых 100 пар, использующих каждый тип противозачаточных средств, диаграмма показывает, сколько из этих пар забеременеют в течение года. Показанная информация предназначена для всех пар, а не только подростковых пар. Некоторые методы контроля над рождаемостью могут быть менее эффективными для подростков. Например, подростки, которые используют осведомленность о фертильности (также называемую методом ритма), могут иметь даже больше шансов забеременеть, чем взрослые, потому что их тела еще не привыкли к регулярному менструальному циклу.

Мы перечисляем эффективность различных методов контроля над рождаемостью на основе их типичного использования. Типичное использование относится к тому, как средний человек использует этот метод контроля над рождаемостью (по сравнению с «идеальным» использованием, что означает отсутствие ошибок при использовании этого метода).

Вот рейтинги и что они означают:

  • полностью эффективен: ни одна пара не забеременеет при использовании этого метода
  • очень эффективно:  1–2 из 100 пар забеременеют при использовании этого метода
  • эффективный:  2–12 из 100 пар забеременеют при использовании этого метода
  • умеренно эффективен:  13–20 из 100 пар беременеют при использовании этого метода
  • менее эффективен:  21–40 из 100 пар беременеют при использовании этого метода
  • неэффективно:  более 40 из 100 пар беременеют при использовании этого метода

Помимо предотвращения беременности, воздержание и презервативы обеспечивают некоторую защиту от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).Большинство других методов контроля над рождаемостью не обеспечивают достаточной защиты от ЗППП, поэтому следует использовать презервативы и .

Методы контроля рождаемости: сравнительная таблица


 

Техники подтягиваний для всех — The New York Times

Я всегда любил подтягивания, отчасти назло. Существует распространенный рефрен о фитнесе, что женщины не могут этого делать, и я не люблю, когда мне говорят, что я не могу что-то делать, особенно если причина в моем поле. В подростковом возрасте я толкала газонокосилки и таскала камни, просто чтобы показать, что быть девочкой не означает, что я слабая.

Мне нравится, как я себя чувствую, когда подтягиваюсь — мощно, сильно. Нет ничего лучше ощущения подъема себя. Подтягивания также прекрасны своей простотой. Для них не требуется ничего, кроме штанги, и они задействуют как минимум дюжину мышц, от широчайших до ягодиц. Эксперты говорят, что они улучшают силу верхней части тела, подвижность плеч и стабильность корпуса, а также помогают отточить координацию.

Подтягиваться — это «потрясающее чувство», — говорит Чиласа Кинг, пауэрлифтер и тренер в LiftedMBK в Нью-Йорке.По ее словам, это упражнение повышает уверенность в себе и привлекает внимание в тренажерном зале. «Это простое упражнение, которое действительно трудно выполнить».

В этом заключается парадокс подтягиваний: подтягивания просты, но сложны, и многие люди, которые думают, что не могут их сделать, на самом деле смогли бы, если бы приложили усилия и время.

У всех есть хорошие шансы научиться подтягиваться, если они тренируются, говорит Меган Каллауэй, силовой тренер из Ванкувера, Канада, и создатель программы The Ultimate Pull-Up Program. По ее словам, большинство людей, которым не удается освоить подтягивания, борются не потому, что они физически неспособны, а потому, что они тренируются неправильно.Хитрость заключается в том, чтобы сосредоточиться на правильной технике и подходить к тренировкам с терпением и осмотрительностью.

Сосредоточьтесь на форме.

Первое, что нужно понять, это то, что подтягивания — это упражнение для всего тела. «Многие люди думают о подтягиваниях исключительно как об упражнении для верхней части тела, и они не обращают внимания на то, что происходит от груди вниз», — сказала г-жа Каллауэй. Ваше тело должно быть жестким, а не вялым. Что было бы легче передвигать, спросила мисс Каллауэй, жесткую доску или гибкий мешок с песком одинакового веса? Если ваш торс, бедра и нижняя часть тела негибкие, их будет намного легче поднять, чем если бы они были мертвым грузом.(Подтягивания кипом, выполняемые с помощью махов ногами для увеличения импульса, — это совершенно другое упражнение, — сказала она.)

Возьмитесь за перекладину чуть шире плеч, ладони направлены от вас. (Подтягивание ладоней к себе — это подтягивание, другое — и большинство людей говорят, более легкое — упражнение.) очень маленькая дуга. Лучше, чтобы гриф был в пределах досягаемости на цыпочках, но если вы делаете их в дверном проеме, можно согнуть колени и поставить ступни позади себя, миз.— сказал Каллауэй.

Чтобы начать подтягивание, переместите лопатки к позвоночнику (представьте, что это противоположно шрагам), одновременно опуская локти к ребрам. Держите пресс и ягодицы напряженными, чтобы поддерживать жесткое положение тела. Когда вы подтягиваетесь, не тяните подбородок, сказала мисс Каллауэй, а вместо этого держите подбородок прижатым, шея в нейтральном положении и глаза смотрят прямо перед собой.

Практика компонентов.

Не все могут подтянуться с первого раза.Еще до того, как вы сможете выполнить полное подтягивание, вы можете разбить движение на составные части и тренироваться для каждой из них. Используйте эти четыре упражнения, чтобы стать сильнее и лучше выполнять основные части подтягиваний.

Висы на перекладине

Первый шаг – научиться висеть в жестком, а не вялом положении. Мисс Кинг предлагает новичкам попрактиковаться в висе, хватаясь за перекладину, задействуя пресс и ягодицы, чтобы тело стало жестким, как доска, а затем удерживая ее в течение 30-45 секунд.

Подтягивания лопатки

Это способ отработать начальное подтягивание. Начните с висения на перекладине, а затем задействуйте мышцы средней и верхней части спины, чтобы сдвинуть лопатки к позвоночнику. Делая это, вы почувствуете, что поднимаетесь лишь на крошечную величину. Задержитесь на мгновение в этом приподнятом положении, затем медленно опуститесь в исходное положение. Не сгибайте локти. Ваши руки должны быть прямыми на протяжении всего движения.

Эксцентрические подтягивания

Начните с верхнего положения подтягивания, держа голову над перекладиной (встаньте на стул, чтобы встать, если нужно), а затем медленно опуститесь в вис, используя контролируемое плавное движение.

Тяга в перевернутом положении

Это упражнение укрепляет спину и улучшает подвижность плеч. Расположитесь под штангой, как будто собираетесь сделать жим лежа. Но вместо того, чтобы лечь на скамью, повисните на перекладине, пятки на полу. Держите свое тело в прямой, жесткой линии и подтяните себя, начиная движение с помощью мышц спины, а не рук. Вернитесь в исходное положение медленным, контролируемым движением. Представьте, что ваши лопатки отодвигаются от позвоночника и обходят грудную клетку.

Не торопись.

«Наберитесь терпения, — сказала мисс Кинг. Получение вашего первого подтягивания «требует времени и большой последовательности; это не происходит в одночасье». Последовательность имеет решающее значение, сказала она. «Обойти это невозможно. Вы должны работать над этим, неделя за неделей и месяц за месяцем».

Для Кейси Джонстон, пишущего о здоровье и науке, а также автора руководства по поднятию тяжестей «Liftoff: Couch to Barbell», подтягивания были лишь частью более масштабного пути к тому, чтобы стать сильнее. Она занималась тяжелой атлетикой около года, прежде чем, наконец, смогла это сделать, но это того стоило из-за чувства выполненного долга в овладении этим квинтэссенцией демонстрации силы.«Никто не обязан подтягиваться, — сказала она. «У меня длинные руки, и я относительно большой, и это проблема».

Это правда, что одним людям подтягиваться легче, чем другим. «В целом, по мере увеличения массы отношение силы к весу снижается», — сказал Грег Наколс, основатель StrongerByScience.com и пауэрлифтер, установивший три мировых рекорда. У высокого человека, скорее всего, будет больше массы для подтягивания, чем у более низкого человека, даже если они имеют одинаковое телосложение. Некоторые, возможно, никогда не смогут справиться с подтягиванием, как бы долго они ни пытались, а другие могут решить, что оно того не стоит.

Я никогда не поставлю никаких рекордов по подтягиваниям с моими длинными руками и ногами и ростом выше среднего. Но у меня есть несколько преимуществ: хорошая сила верхней части тела благодаря многолетнему катанию на беговых лыжах и не слишком много веса среднего возраста. Мне все еще приходится работать над подтягиваниями, но отдача приносит огромное удовлетворение.

«Подтянувшись на что-нибудь — на перекладину, на забор, на стену — вы почувствуете себя супергероем», — сказала г-жа Каллауэй. Мало того, добавила она, это также делает обезьянки на близлежащей игровой площадке немного веселее.


Кристи Ашванден — писательница из западного Колорадо, автор книги «Хорошо идти: чему может научиться спортсмен во всех нас из странной науки о восстановлении».

Изнутри Эда: почему техника Лимона так хорошо работает у молодых танцоров CCDT

Ребекка Карпус

Хотя многие факторы способствовали успеху 42-летнего Канадского театра современного танца в Торонто, одним из самых больших преимуществ молодежной труппы является ее прочная основа в технике современного танца Лимон.Его создатель Хосе Лимон, иммигрировавший в США из Мексики в детстве, считается одним из самых влиятельных хореографов 20 века. Хотя Лимон умер некоторое время назад, в 1972 году, нью-йоркская танцевальная труппа Limón Dance Company действует и по сей день.

Дебора Лундмарк | Фото: Гэри Раш

Когда Дебора Лундмарк стала соучредителем Канадского театра современного танца, она стремилась воспроизвести профессиональную среду современного танца для детей. Лундмарк считала, что современная техника станет прочной основой для ее танцоров, и вскоре учитель Лимона по имени Донна Краснов стала неотъемлемой частью труппы.

Красноу, почетный профессор Йоркского университета в Торонто, выучил Лимон у Даниэля Льюиса, танцора из труппы Лимона, в то время, когда мастер еще был у руля. Получив задание разработать учебную программу Limón для танцоров CCDT в возрасте от 7 до 19 лет, Краснов начала с «деконструкции» модели Льюиса, снова и снова спрашивая себя: «Что является фундаментальным, что пытается сделать это упражнение?» Ее целью было разработать программу, поддерживающую «прогрессивное накопительное развитие».

Донна Краснов | Фото: Гэри Раш,

. Многие принципы Лимона на самом деле относятся к врожденным движениям детей, таким как раскачивание и падение на землю.Красноу объясняет, что, в отличие от техники Грэма, типичное сжимающее движение которой сложно для развития детей, сущность Лимона легче улавливается молодым телом. Применяя свой опыт в исследованиях танцевальной науки, она объясняет, что принципы Лимона, включая использование дыхания, веса, отскока, падения и восстановления, изоляции, последовательности и подвешивания, способствуют правильному выравниванию тела.

Естественное качество техники идет рука об руку с «гуманистической традицией» в хореографии Лимона, в которой он часто исследовал темы, связанные с состоянием человека.Его техника была создана для обучения его собственных танцоров принципам, лежащим в основе его хореографических произведений, и Краснов часто добавляет отрывки из репертуара Лимона к своим занятиям.

Колин Коннор, бывший художественный руководитель компании Limón, считает, что Limón пробуждает чувство индивидуализма и самовыражения. «Это техника, с помощью которой вы улучшаете свое понимание того, как вы используете свое тело, но в то же время вы становитесь больше собой, так что вы чувствуете себя танцующим», — делится он.Опираясь на это, Красноу внедрила импровизацию на всех уровнях своей учебной программы, позволяя учащимся «исследовать идеи Лимона в своем собственном словарном запасе движений».

Донна Красноу (крайняя справа) ведет урок Лимона в CCDT | Фото: Дебора Лундмарк

По словам Коннора, еще одной ключевой особенностью работ Лимона является его «действительно театрально эффективное» использование пространства. Помимо фокусировки на внутреннем опыте, техника активно работает «по отношению к тому, что снаружи», например, к воздуху, полу и другим танцорам.Как хореограф, чья собственная работа основана на Лимоне, Коннор ценит способность Лимона ставить хореографию с острым пониманием этих внешних элементов и считает, что это приводит к сложному пониманию физического пространства. Краснов соглашается с тем, что работы Лимона «великолепны в пространстве», и считает, что они были частично сформированы его опытом в изобразительном искусстве.

Поскольку Лимон ценил музыкальность, использование музыки также занимает важное место в учебной программе Краснова. С 1987 года она сотрудничала с пианистом Крейгом Зибартом.Она восхищается пониманием Зибартом синкопы, тем, как он может играть круговой счет до шести вместо ожидаемого вальса во время упражнения, и тем, как он «достигает пика там, где многие музыканты скатываются вниз, что позволяет использовать эту длительную приостановку». Чтобы воплотить контрастную легкость и тяжесть, которые иногда встречаются в движении Limón, Зибарт мог играть высокую мелодию справа от клавиш пианино, одновременно играя глубокие низкие клавиши слева.

Выпускник CCDT Николас Русика, танцор труппы Limón, пытается выкроить время, чтобы вернуться в Торонто, чтобы преподавать в CCDT, где, по его словам, он получил «лучший уровень обучения Limón для любого молодого человека.«Поскольку она построена на очень многих элементах, которые естественным образом приходят в тело, Русчика считает, что «техника Лимона, даже если вы ее не практикуете, существует внутри».

Сегодня танцоры CCDT обучаются технике Лимона, балету Королевской академии танца и другим современным стилям под руководством приглашенных преподавателей. Компания проводит ежегодную летнюю программу совместно со Школой CCDT. Лундмарк, которая сама преподает балет RAD, по-прежнему страстно относится к технике Лимон и к тому, что она может предложить молодым танцорам.Хотя она сама не учит Лимона, она говорит: «Это у меня в душе».

Сущность CCDT Хей-Блэкман, Габриэль Ричи, Николас Русика, Салли Малеб Пру и Ханна Шикатани на арене Колина Коннора | Фото: Дэвид Хоу Теги: Канадский театр современного танца Новости канадского танца преподаватели танцев Дебора Лундмарк Донна Красноу Хосе Лимон Лимон техника современный и современный танец Николас Русчика

 Questerre объявляет об исследовании новой технологии заканчивания скважин

КАЛГАРИ, Альберта, февраль.1 января 2022 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Корпорация Questerre Energy («Questerre» или «Компания») (TSX,OSE:QEC) сообщила сегодня, что заказала отчет о новом методе заканчивания для замены традиционного гидроразрыва на новый методика интенсификации скважин.

Новый метод предназначен для решения проблем общественности, связанных с традиционным гидроразрывом горных пород под землей. Предварительный вывод заключается в том, что при использовании более низких давлений и скоростей, чем пороговое значение, используемое для гидроразрыва новой породы, новый подход будет использовать существующие естественные трещины для стимуляции пласта.Это похоже на подход, наиболее часто используемый в геотермальных проектах. Окончательный отчет ожидается до конца первого квартала.

Исследование будет завершено Морисом Дюссо, профессором инженерной геологии Университета Ватерлоо. Профессор Дюссо является зарегистрированным профессиональным инженером. Он часто работает с правительствами и промышленностью в качестве советника и инструктора. Он является соавтором двух учебников и более 500 статей в инженерных и научных журналах.Он был в руководящем комитете по стратегической экологической оценке, завершенной правительством Квебека. Его биографию можно найти в Интернете: https://uwaterloo.ca/earth-environmental-sciences/people-profiles/maurice-b-dusseault .

Майкл Биннион, президент и главный исполнительный директор компании Questerre, прокомментировал: «Эта новая технология может быть невероятно эффективной в пластах с естественными трещинами, таких как Quebec Utica. В соответствии с новым законодательством мы надеемся подать заявку на завершение бурения двух скважин в Квебеке, чтобы доказать эффективность этого нового подхода.”

Лидер Палаты в Квебеке недавно прокомментировал предстоящий закон об экспроприации нефтегазовых лицензий в провинции. Правительство указывает, что планирует ограничить компенсацию понесенными расходами. Копию статьи можно найти в Интернете по адресу https://plus.lapresse.ca/screens/e65f17d7-0eb0-4584-aa56-54 526ef9dfdd__7C___0.html?utm_content=email&utm_source=lpp&utm_medium=referral&utm_campaign=internal+share .

г.Биннион отметил: «Мы все еще ждем предлагаемого закона, но мы разочарованы тем, что правительство заняло такую ​​открытую позицию. Мы призываем правительство пересмотреть преимущества нашего проекта с нулевым уровнем выбросов для достижения своих климатических целей. Что касается любого предлагаемого лишения прав, мы призываем правительство соблюдать международно-правовые принципы, действующие законы и Квебекскую хартию прав человека и свобод».

Questerre — компания, занимающаяся энергетическими технологиями и инновациями.Компания использует свой опыт, полученный благодаря раннему открытию низкопроницаемых коллекторов, для добычи значительных высококачественных ресурсов. Мы верим, что сможем успешно преобразовать наш энергетический портфель. С новыми чистыми технологиями и инновациями для ответственного производства и использования энергии мы можем поддерживать как человеческий прогресс, так и нашу природную среду.

Questerre считает, что будущий успех нефтегазовой отрасли зависит от баланса экономики, окружающей среды и общества.Мы стремимся быть прозрачными и с уважением относимся к тому, что общественность должна участвовать в принятии важных решений для нашего энергетического будущего.

Консультации относительно заявлений прогнозного характера

Этот пресс-релиз содержит определенные заявления, которые представляют собой заявления или информацию прогнозного характера («прогнозные заявления»), включая мнения Компании о том, что этот новый метод может быть эффективным в Квебекской Ютике и намерение компании подать заявку на завершение двух скважин, чтобы доказать эффективность этого нового подхода.

Прогнозные заявления основаны на нескольких существенных факторах, ожиданиях или предположениях Questerre, которые использовались для разработки таких заявлений и информации, но которые могут оказаться неверными. Хотя Questerre считает, что ожидания, отраженные в этих прогнозных заявлениях, являются разумными, не следует чрезмерно полагаться на них, поскольку Questerre не может гарантировать, что они окажутся правильными. Поскольку прогнозные заявления относятся к будущим событиям и условиям, по самой своей природе они сопряжены с неотъемлемыми рисками и неопределенностями.Кроме того, события или обстоятельства могут привести к существенному отличию фактических результатов от прогнозируемых в результате многочисленных известных и неизвестных рисков, неопределенностей и других факторов, многие из которых находятся вне контроля Компании, включая, помимо прочего: влияние COVID-19 на рынках и спрос на нефть и природный газ; будет ли деятельность Компании по разведке и разработке с учетом ее перспектив успешной, будут ли обнаружены значительные объемы запасов нефти и природного газа, или, если обнаружены, могут быть добыты на коммерческой основе; окончательный размер и объем любых углеводородосодержащих образований на его землях; что буровые работы на его землях будут успешными, так что дальнейшее развитие этих территорий оправдано; что Questerre продолжит свою деятельность в соответствии с прошлыми операциями; результаты бурения и разработки будут соответствовать результатам прошлых операций; общая стабильность экономической и политической среды, в которой работает Questerre; результаты бурения; дебиты месторождения и темпы падения; общее сохранение текущих условий в отрасли; сроки и стоимость строительства и расширения трубопроводов, хранилищ и объектов, а также способность Questerre обеспечить адекватную транспортировку продукции; будущие цены на товары; валюта, обменные и процентные ставки; нормативно-правовая база в отношении роялти, налогов и вопросов охраны окружающей среды в юрисдикциях, в которых работает Questerre; и способность Questerre успешно продавать свою нефть и природный газ; изменение цен на товары; изменения спроса или предложения продукции Компании; непредвиденные операционные результаты или снижение производства; изменения в налоговом или экологическом законодательстве, изменения в планах развития Questerre или сторонних операторов собственности Questerre, увеличение уровня долга или требований по обслуживанию долга; неточная оценка запасов нефти и газа и объемов ресурсов Кестерра; ограниченный, неблагоприятный или отсутствие доступа к рынкам капитала; повышенные расходы; отсутствие надлежащего страхового покрытия; влияние конкурентов; и некоторые другие риски, время от времени подробно описываемые в публичных документах Questerre.Дополнительную информацию о некоторых из этих рисков, ожиданий или допущений и других факторов можно найти в Годовой информационной форме Компании за год, закончившийся 31 декабря 2020 года, а также в других документах, доступных в профиле Компании на сайте www.sedar.com. Читателя предупреждают, чтобы он не слишком полагался на эти прогнозные заявления. Прогнозные заявления, содержащиеся в этом пресс-релизе, сделаны на дату его публикации, и Questerre не берет на себя никаких обязательств по публичному обновлению или пересмотру любых прогнозных заявлений, будь то в результате получения новой информации, будущих событий или иным образом, если только это не требуется применимое законодательство о ценных бумагах.

 

Как перерывы повышают производительность и самочувствие

От закона Паркинсона до принципа Парето — существует множество методов тайм-менеджмента на выбор.

Но слышали ли вы о Технике Помидора?

Этот простой, но эффективный процесс поможет вам максимально эффективно использовать свой день с короткими периодическими перерывами. Хотя несколько перерывов в течение дня могут показаться контрпродуктивными, существуют научные данные, подтверждающие пользу различных видов отдыха в течение дня.

Давайте разберемся, как работает техника Помидора и почему использование этого метода тайм-менеджмента может повысить вашу продуктивность.

Что такое техника помидора?

Техника помидора — это метод управления временем, изобретенный в конце 1980-х годов итальянским университетским ученым Франческо Чирилло. Он использует таймер, чтобы разбить ваши задачи на 25-минутные блоки времени, разделенные короткими перерывами.

Как и многие из нас, Франческо Чирилло долго не мог сосредоточиться на своей работе.Чтобы решить эту проблему, Чирилло попросил себя сосредоточиться всего на 10 минут за раз, а не ждать весь день, пока не появится продуктивность.

Обнаружив эффективность своего метода, Чирилло нашел кухонный таймер в форме «помидора» (итальянское слово, означающее «помидор»), чтобы с большей точностью измерять вспышки концентрации внимания. Так и родилась Техника Помидора.

Техника помидора включает пять основных шагов:

  1. Определите задачу, которую вам нужно выполнить
  2. Установить таймер на 25 минут
  3. Сосредоточьтесь только на своей задаче, пока не прозвонит таймер
  4. Сделайте пятиминутный перерыв
  5. После каждых четырех Помидоров делайте более длительный перерыв на 15–30 минут

Преимущества техники помидора

Если вы ищете новые подходы к тайм-менеджменту, техника Помидора — отличное место для начала.

Давайте посмотрим на многочисленные преимущества использования Техники Помидора в вашей профессиональной и личной жизни.

1. Делает задачи менее сложными

Техника Помидора использует блокировку времени, чтобы разбить ваши задачи на более мелкие части. Это делает ваши задачи менее пугающими, что может снизить стресс по отношению к вашей рабочей нагрузке.

Нам часто хочется отложить задачи, потому что они кажутся слишком большими. Сокращая их до более мелких сегментов, они становятся менее подавляющими, и мы можем лучше справляться со стрессом.

2. Повышает качество и количество вашей работы

Когда вы знаете, что у вас есть всего 25 минут на выполнение задачи, вы будете удивлены тем, сколько полезного вы можете в нее втиснуть.

В пределах ограничения вашего кольца таймера становится легче выполнить свою лучшую работу немедленно, а не откладывать ее на последнюю минуту.

3. Предотвращает умственное истощение

Принуждение себя к постоянной работе в течение слишком многих часов может привести к умственной усталости и способствовать умственному истощению.

Многое можно сказать о коротких, своевременных перерывах. Перерывы помогают избежать эмоционального выгорания. Они позволяют лучше сохранять умственную энергию и более равномерно распределять продуктивность.

Исследование, проведенное Microsoft, посвящено последствиям усталости от совещаний, которая является отличительной чертой эпохи пандемии, и работы из дома. Их исследование активности мозговых волн показывает, как ваш мозг работает по-другому, когда вы делаете перерывы. Перерывы, даже короткие, не только снимают хронический стресс.Они также помогают вашей производительности.

4. Отвыкает от многозадачности

Многие из нас становятся рассеянными и рассеянными, когда пытаются сделать слишком много дел одновременно. Многозадачность не только мешает сосредоточиться, но и снижает качество работы.

Когда вы следуете Технике Помидора, вы ограничиваете свою многозадачность, сосредотачиваясь на одной задаче за раз.

5. Улучшает концентрацию внимания и концентрацию

В наше время нам всем не помешало бы усилить концентрацию.Продолжительность нашего внимания становится все короче, что побуждает нас придумывать творческие решения.

Разбивая свое время и энергию на более мелкие части, вы можете работать со своей короткой продолжительностью концентрации внимания, а не бороться с ней.

6. Облегчает планирование

Если вы посвящаете себе целый день выполнению задачи, это может означать, что вы работаете над ней гораздо дольше, чем необходимо. Это приводит к пустой трате как своего, так и чужого времени. Это также может привести к выгоранию на работе, если вы постоянно работаете сверхурочно и негативно влияете на баланс между работой и личной жизнью.

Техника Помидора позволяет более точно планировать свой день. Ограничения по времени гарантируют, что вы никогда не будете работать дольше, чем периоды, которые вы выделили для каждого дня. Лучшее планирование означает больше времени для ухода за собой с помощью практик самообслуживания.

7. Повышает ответственность и силу воли

Может быть трудно сесть и приступить к проекту или задаче, когда у вас так много дел. Но знание того, что вам нужно сосредоточиться всего на 25 минут, может дать вам силу воли, чтобы начать.

Техника Помидора также способствует развитию чувства ответственности. Перечисляя свои задачи и давая им определенное количество времени, вы можете видеть, что нужно сделать, и лучше управлять собой и своим прогрессом.

8. Повышает мотивацию

Установление сроков стимулирует мотивацию к выполнению работы. Легче сосредоточиться на задаче, когда вы знаете, что у вас есть ограничение по времени. Это позволяет вам инвестировать все, что у вас есть, потому что вы знаете, что у вас будет перерыв всего через 25 минут.

Техника помидора действительно работает?

Раньше ученые считали, что внимание — это ограниченный ресурс, который со временем истощается. Но все изменилось в 2011 году, когда известный журнал Cognition выпустил новую публикацию на эту тему.

Вместо того, чтобы плохо выполнять задание из-за того, что вы перестали обращать на него внимание, ваше внимание переключается на что-то новое.

Исследование показывает, как короткие перерывы в работе могут улучшить вашу способность сосредотачиваться на ней в течение длительного времени.

Основываясь на этом исследовании, техника Помидора помогает вам сосредоточиться с помощью коротких регулярных перерывов.

Почему техника помидора работает

Давайте посмотрим, почему эта простая система тайм-менеджмента так эффективна:

  • Создает ощущение срочности. Знание того, как мало времени у вас есть на выполнение задачи, может подтолкнуть вас к творчеству и поиску новаторских сокращений. Такого рода инновации, возможно, не были бы обнаружены, если бы было неограниченное время.
  • Помогает противостоять прерываниям. Если вы посвящаете себе весь день, чтобы закончить задачу, вы, скорее всего, сделаете себе ненужные перерывы. Структурирование вашего времени и энергии оставляет мало места для отвлечения внимания. Это поможет вам сопротивляться прерываниям с большим самосознанием и самоконтролем.

  • Предотвращает прокрастинацию. Чтобы работать через прокрастинацию, нужно быть дисциплинированным. Но самодисциплина сложна без надлежащей структуры и руководящих принципов.Техника Помидора поможет вам избавиться от стресса, вызванного прокрастинацией, мотивируя вас выполнять работу по одному таймеру Помидора за раз.
  • Показывает, как вы проводите свое время. Использование таймера заставляет вас осознавать, как вы проводите свое время. Это поможет вам стать более продуктивным, планируя свой день (и даже свою жизнь) лучше.

При правильном управлении временем вы можете выделить время для себя, что является важной частью личного благополучия.

  • Предотвращает усталость от принятия решений. Усталость от принятия решений — это постепенная неспособность принимать рациональные решения после принятия слишком большого количества решений за один раз. Принятие решений может быть утомительным, особенно когда от этого зависит наша работа или средства к существованию.

Делая частые перерывы, вы можете принимать более обоснованные решения и избегать усталости от решений. Небольшой перерыв позволяет вашему мозгу на несколько минут освободиться от своих обязанностей.

  • Использует награды. Вознаграждения и сила вознаграждения — отличные мотиваторы для повышения производительности. Техника Помидора использует короткие перерывы в качестве вознаграждения, и вы можете быть удивлены тем, насколько сильно они могут вас мотивировать.

Привязка вознаграждения к периоду эффективной работы не только дает вам умственную передышку, но и мотивирует вас хотеть работать эффективно в следующий раз.

  • Увеличивает производительность. Многие исследования показали эффективность геймификации при выполнении сложных задач.Создание забавных, но структурированных параметров рабочей нагрузки может повысить производительность.

Техника Помидора представляет игривый подход к тайм-менеджменту и постановке целей. Вы можете бросить себе вызов, чтобы выполнить большое задание за определенное количество Помидоров. Кроме того, мыслить помидорами веселее, чем часами.

Как освоить технику помидора

Независимо от того, используете ли вы технику помидора для учебы или для работы, если вы хотите получить наилучшие результаты от этого метода, помните об этих советах:

1.Планируйте свои Помидоры заранее

Повысьте свои шансы на продуктивность, планируя, какие задачи следует выполнять в течение каждого 25-минутного интервала. Это также позволяет лучше распределять энергию и помогает планировать свой день.

2. Персонализируйте технику Помидора под себя

Разум каждого уникален. Красота метода Pomodoro заключается больше в общей структуре, чем в точных временных рамках. Не стесняйтесь изменять длину ваших Помидоров, чтобы они лучше соответствовали вашим индивидуальным потребностям.

3. Используйте лист отслеживания задач Pomodoro

Существует много доступных для скачивания таблиц отслеживания задач Pomodoro. Это здорово, если вы изо всех сил пытаетесь создать персонализированную структуру для своей рабочей нагрузки. Вы можете использовать лист, чтобы создать список дел, назначить приоритет своим задачам и записать завершенные Помидоры.

4. Решите, когда вы наиболее бдительны, и используйте перерывы, чтобы поддерживать уровень энергии

Подобно циркадным ритмам, у всех нас немного разные рабочие процессы.Некоторые люди чувствуют себя более продуктивными с утра. Другие предпочитают ближе к вечеру. Знание того, где находится ваш ежедневный энергетический пик, поможет вам создать максимально эффективную систему для вашего мозга.

5. Отключите цифровые отвлекающие факторы во время работы

Мы все знаем, как трудно сопротивляться нашим смартфонам в разгар работы. Тем не менее, наличие этого навыка необходимо для лучшей концентрации внимания и производительности труда.

Проведите цифровую детоксикацию со своего телефона, отключив уведомления во время Pomodoro.Это поможет вам не отвечать на телефонные звонки и не заходить в социальные сети в рабочее время.

6. Вознаграждайте себя во время перерывов

Чтобы еще больше повысить мотивацию вашего перерыва, добавьте дополнительные награды, которые мотивируют вас преодолевать трудные моменты. Здоровый перекус, прогулка в саду или даже короткий сон могут стать дополнительным вознаграждением за усердную работу.

Что вы делаете в пятиминутный перерыв на Помидор?

Очень важно эффективно использовать время между Помидорами.Если вы не выберете занятие или награду, которые на самом деле стимулируют вас к концентрации, техника может оказаться менее эффективной.

Что касается того, как решить, что делать во время перерыва, учитывайте свои личные интересы.

Например, если вы преданный йог, используйте время, чтобы углубить свои позы йоги. Если вам нравится заставлять других улыбаться, сделайте акт доброты для своего коллеги. Выберите занятие, которое приносит удовольствие и приносит пользу.

Вот еще несколько идей, чем заняться во время перерыва на Помидор:

  • Прогуляйтесь. Быстрая прогулка на свежем воздухе помогает расслабиться и даже может дать порцию серотонина. Будь то на заднем дворе или в близлежащем парке, прогулка на свежем воздухе может дать вашему мозгу заслуженный перерыв от работы.
  • Практика внимательности. Короткий сеанс осознанного дыхания может принести телу и уму различные преимущества для здоровья. Более того, осознанность способствует вашему умственному развитию и укрепляет связь между разумом, телом и душой.
  • Выпейте немного воды или чая. Теплый или прохладный напиток поможет расслабиться после долгой концентрации. В частности, зеленый чай обладает естественным успокаивающим эффектом, который может уменьшить стресс и помочь вам расслабиться.
  • Стрейч. Хорошая растяжка творит чудеса с телом и разумом, особенно если вы весь день сидите за столом. Вы можете насладиться преимуществами улучшения кровообращения после некоторой физической активности.
  • Пообщайтесь с коллегой или другом. Может быть, вы тот, кто заряжается от общения.Почему бы не поделиться своими перерывами Pomodoro с другом или коллегой, чтобы способствовать вашему социальному благополучию?

  • Слушайте музыку. Музыка может сильно влиять на ваше эмоциональное и психическое состояние. Включите успокаивающую музыку (или любой жанр, который вам нравится), чтобы восстановить энергию и мотивацию во время перерыва.
  • Прочитать книгу. Чтение книги — отличный способ отдохнуть от цифрового экрана. Выберите жанр, который вам нравится, будь то научно-фантастический роман или книга о лидерстве.
  • Слушайте подкаст. Если вы предпочитаете аудио, прослушивание подкаста — это успокаивающий, но увлекательный способ провести перерывы на Pomodoro.

Планируйте свой день с помощью техники помидора

Иногда лучше меньше, да лучше.

Техника Помидора фокусируется на разбиении больших задач на более мелкие, более управляемые. В конечном счете, это позволяет вам лучше сосредоточиться и распределять уровни производительности в течение дня.

Этот метод позволил миллионам людей принять более здоровый и персонализированный подход к эффективному управлению временем.Красота заключается в его простоте, творчестве и адаптивности.

Основополагающими элементами Техники Помидора являются рассчитанные по времени рабочие сессии, рассчитанные по времени перерывы и уважение к таймеру. Как только вы выясните, какая продолжительность времени подходит вам лучше всего, вы можете начать пожинать плоды более структурированной рабочей этики.

Вы можете найти дополнительные советы о балансе производительности труда с личным и психическим здоровьем в BetterUp. Запросите пользовательскую демонстрацию сегодня.

8 советов по улучшению техники бега

Улучшение формы бега может помочь вам бегать быстрее, эффективнее и с комфортом, с меньшей нагрузкой на тело и меньшим риском получения травмы.Правильная форма бега снижает риск усталости и гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от бега. Следуйте этим советам, чтобы работать над совершенствованием своей формы.

Очень хорошо

Оптимизируйте свою форму, чтобы предотвратить травмы

Если вы все еще боретесь с проблемами, связанными с плохой формой бега, вы можете провести анализ походки. Это часто делает физиотерапевт, который может проанализировать ваш угол Z или угол, образованный соединением бедра и лодыжки во время бега.

Как найти угол Z

Используйте неподвижную фотографию своего бега, сделанную сбоку, когда ваша задняя нога все еще стоит на земле.Лучший способ получить такую ​​фотографию — сделать фото или скриншот из видео.

  1. Проведите линию через тазобедренный сустав параллельно верхней части таза.
  2. Проведите еще одну линию вниз по опорной ноге от бедра до лодыжки.
  3. Нарисуйте последнюю линию от голеностопного сустава до пальцев ног.

Если вы работаете с правильной формой, ваша окончательная диаграмма должна иметь Z-образную форму.

Что делать с плохой формой

Если ваш анализ выявит проблемы с вашей формой, вам следует предпринять шаги, чтобы исправить свою технику, чтобы избежать напряжения или травм.

Если угол больше в лодыжке, чем в бедре, это может свидетельствовать о слабости или напряженности икроножных мышц. Могут помочь специальные упражнения, нацеленные на эту область, такие как растяжка икр полотенцем или укрепление передней большеберцовой мышцы.

Если угол в бедре больше, чем в лодыжке, это может быть признаком плохого разгибания бедра. Упражнения, такие как растяжка сгибателей бедра или укрепление тазобедренного сустава, могут помочь исправить технику бега.

Спросите своего врача или PT

Если вы все еще испытываете боль, которая может быть связана с вашей беговой формой, пришло время получить совет от своего врача или физиотерапевта.Они могут оценить вашу боль, проверить наличие возможных травм и порекомендовать любые изменения или упражнения, которые могут помочь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.