Своими руками из ненужных вещей для дачи: 50 интересных идей для дачи, или Куда деть ненужные вещи

Многие из нас тратят слишком много денег на ненужные вещи. Они могут варьироваться от бесполезного гаджета до кухонного гаджета высокого класса, который мы используем только один раз.

Хотя это импульсивное приобретение может быть «приятным» в краткосрочной перспективе, в конечном итоге вы можете заплатить за него в долгосрочной перспективе.

Здесь мы дадим несколько советов о том, как вернуть контроль над своими эмоциями и вернуть свои финансы в нужное русло. Затем мы проверим вашу новую решимость с 5 бесполезными, но веселыми.примеры бесполезных предметов, которые ваше прежнее я купил бы, не подумав об этом дважды.

СВЯЗАННЫЕ: 10 самых бесполезных гаджетов 2017 года

Что ненужного в жизни?

Если у вас больше денег, чем смысла, вы можете иногда покупать много мусора. Хотя это может показаться «хорошим» во время покупки, в конце концов, вы, вероятно, никогда не будете использовать эту вещь снова.

Но не волнуйтесь, вы не одиноки. По данным сайтов вроде шпаргалки.com, многие американцы не могут устоять перед желанием купить ненужные продукты. Большинство millennials, как правило, тратят больше своего располагаемого дохода на досуг, импульсивные покупки и одежду.

Во всем виноваты многие факторы, при этом маркетинг и брендинг обычно являются важным фактором. Но большинство людей сообщают в опросах, что они склонны покупать вещи, чтобы «чувствовать себя хорошо».«

Вот некоторые из наиболее распространенных покупок:

1. Удобные закуски и напитки
2. Косметические товары
3. Новая одежда
4. Отели с завышенными ценами
5. Фильмы, книги и другие средства массовой информации (Очевидно, книги также можно считать хорошей инвестицией )
6. Приложения (и покупки в приложении)
7. Tech
8. Кабельное телевидение
9. Членство в спортзале (никогда или редко используется)
10. Автокредиты

Очевидно, что здесь мало «полезных» вещей, в конце концов, вы Как правило, в современном веке нужна машина, но большинство из них не являются необходимыми.

Как перестать покупать ненужные вещи?

Если вы хотите эффективно планировать бюджет, вы должны «проверить» свои расходы и урезать жир, чтобы не тратить свои ценные деньги. В конце концов, вам нужно потратить свой самый ценный актив, свое время, чтобы заработать эти доллары в первую очередь.

Существует множество руководств, которые помогут вам прекратить покупать «мусор», но в конце дня у вас должна быть воля и дисциплина для их выполнения. Но, как говорится, есть несколько советов и хитростей, которые вы можете попробовать (кредит Stefanieconnell.ком):

1. Держитесь подальше от искушения — Это очевидно. Если вы просто не можете устоять, держитесь подальше от этих магазинов!

2. Избегайте розничного обольщения — «Дело не в том, сколько вы зарабатываете, а в том, сколько вы держите», как говорится. Держите свой кошелек в кармане!

3. Инвентаризация — Оцените, какие бесполезные вещи у вас уже есть. Не игнорируйте это. Может быть, рассмотреть вопрос о пожертвованиях на благотворительность

4. Практическая благодарность — Это легче сказать, чем сделать, но размышление о том, что действительно делает вас счастливым в жизни, укрепит вашу способность противостоять импульсивным покупкам.

5. Получи заземление в цифрах — Бюджет, бюджет, бюджет! Определите ваши доходы и расходы. Сколько вы тратите на мусор каждый месяц? Холодные, объединяющие числа могут напугать вас до конца.

На что не стоит тратить деньги?

Как мы уже видели, многие из нас бесполезно тратят деньги на вещи, которые нам не нужны. Но, как говорится, вам не нужно жить спартанской жизнью.

Время от времени заниматься собой — это хороший способ сохранить мотивацию и вознаградить себя за тяжелую работу.«Все работают, а не играют …», как говорится.

Тем не менее, есть некоторые вещи, о которых вам стоит подумать дважды. На самом деле, многие тренеры по вопросам благосостояния и финансов скажут вам не тратить деньги на что-либо, что:

1. Ржавчина

2. Гниение

3. Устаревает

Есть много других сайтов, которые предложит вам примеры вещей, которые вам не нужно покупать.

Например, treehugger.com перечисляет следующее:

1. Специальные продукты, такие как вафельницы или мороженицы — Вы действительно собираетесь их часто использовать?

2. A Fine China set — Хотя они могут выглядеть красиво, вы когда-нибудь будете их использовать?

3. Подушки H — Вам действительно нужно много амортизации?

4. Многие виды очков — Опять же, вам действительно нужно выложить свою кухню, как ресторан или бар? Как часто вы на самом деле пьете шампанское или бренди?

Подумай об этом.

Несколько забавных примеров ненужных вещей, которые вы могли бы, но, вероятно, не стоит покупать

. При этом, давайте рассмотрим некоторые забавные бесполезные вещи, которые вы могли бы купить, но, вероятно, не должны.

Это ваши деньги, так что тратьте их или нет, как вам угодно.

1. Ознакомьтесь с этими «потовыми желобами»

Вы много потеете? Это омывает ваше лицо и ослепляет вас?

Тогда вы, возможно, захотите купить себе SweatGutters с головой.«С помощью этого устройства для сбора и обработки вы сможете собирать и удалять пот со лба до того, как он достигнет вашего лица!

2.« Спасите лицо »с помощью этой удобной шторки для рта

Называется« Кухонный занавес », этот совершенно бесполезный гаджет позволит вам есть как животное, не опасаясь, что за вами будут следить. Сохраните свою скромность, одновременно потворствуя вашему безумному питанию.

Как вы можете сопротивляться?

3. Пейте и тренируйтесь одновременно с Этот гаджет

Представляем «Sip N Curl» — держатель для банки с разницей.Сэкономьте свое членство в тренажерном зале и побалуйте свои привычки с помощью этого замечательного устройства для тренировки и питья.

4. Защитите свое личное пространство с помощью этого устройства

Вам надоели люди, заполняющие ваше пространство? Затем наденьте «PersonalSpacinator» и займитесь своими делами, не опасаясь, что другие вторгнутся в ваше пространство.

5. Принесите себя на Землю с помощью «RealityCheck5000»

Здоровое эго — это преимущество, но когда оно становится слишком большим, ваша жизнь может начать страдать.Вот где вам нужен «RealityCheck5000», чтобы вы основывались на реальности.

Как перестать переосмысливать все: 12 простых привычек

Что удерживает людей от жизни, которой они действительно хотят жить?

Я бы сказал, что одна очень распространенная и разрушительная вещь заключается в том, что они не знают, как перестать думать.

Они задумываются над каждой маленькой проблемой, пока она не станет больше и страшнее, чем есть на самом деле. Они задумываются о позитивных вещах, пока не перестают быть такими позитивными (и тревога начинает нарастать).

Или переоценивать и деконструировать вещи, и счастье, которое приходит от простого наслаждения чем-то в этот момент, исчезает.

Теперь продумывать вещи, конечно, здорово.

Но затерявшись в некоем заблуждении, вы можете стать тем, кто стоит в жизни. Становясь кем-то, кто сам саботирует хорошие вещи, которые случаются в жизни.

я знаю. Я часто задумывался о вещах, и это сдерживало меня таким образом, что это было совсем не весело.

Но за последние 10 лет или около того я научился делать эту проблему настолько маленькой, что она очень редко всплывает.И если это произойдет, то я знаю, что нужно сделать, чтобы преодолеть это.

В этой статье я хотел бы поделиться 12 привычками, которые помогли мне в большой, большой путь стать более простым и умным мыслителем и жить более счастливой и менее страшной жизнью.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как прекратить продумывать (включая 2 бонусных шага, которых нет в этом посте). Его легко сохранить в формате PDF или распечатать в любое удобное для вас время в течение дня или недели.

1.Поместите вещи в более широкую перспективу.

Очень легко попасть в ловушку переосмысления незначительных вещей в жизни.

Итак, когда вы думаете и думаете о чем-то, спросите себя:

Будет ли это иметь значение через 5 лет? Или даже через 5 недель?

Я обнаружил, что расширение перспективы с помощью этого простого вопроса может быстро освободить меня от обдумывания и помочь мне выйти из этой ситуации.

Это позволяет мне, наконец, перестать думать о чем-то и сосредоточить свое время и энергию на чем-то другом, что действительно имеет для меня значение.

2. Установите короткие сроки для принятия решений.

Если у вас нет ограничения по времени, когда вы должны принять решение и предпринять какие-то действия, тогда вы можете просто постоянно переворачивать свои мысли и смотреть на них со всех сторон в вашем уме в течение очень долгого времени.

Итак, научитесь лучше принимать решения и начинать действовать, устанавливая сроки в своей повседневной жизни. Неважно, маленькое или большее решение.

Вот что сработало для меня:

• Для небольших решений , например, если надо пойти и сделать посуду, ответить на электронное письмо или потренироваться, я обычно отдаю себе 30 секунд или меньше, чтобы принять решение.
• Для более масштабных решений , на которые у меня ушло бы несколько дней или недель, чтобы подумать в прошлом, я использую крайний срок — 30 минут или конец рабочего дня.

3. Перестаньте готовить день к стрессу и переосмыслению.

Вы не можете полностью избежать непосильных или очень напряженных дней.

Но вы можете свести их к минимуму в месяце и году, хорошо начав свой день и не настраивая себя на ненужный стресс, чрезмерное мышление и страдания.

Три вещи, которые мне в этом помогают:

Хорошее начало.

Я уже упоминал об этом много раз. И не без причины.

Потому что то, как вы начинаете свой день, часто задает тон для вашего дня.

Утреннее утро ведет к напряженному дню. Потребление негативной информации, когда вы едете на автобусе на работу, может привести к более пессимистическим мыслям в течение остальной части дня.

Например, читая что-то воодушевляющее за завтраком, выполняя некоторые упражнения, а затем приступая к выполнению своей самой важной задачи, вы зададите хороший тон в течение дня и поможете вам сохранить позитивный настрой.

Отдельные задачи и регулярные перерывы.

Это поможет вам сконцентрироваться на работе в течение дня и получить наиболее важные сведения, а также отдохнуть и перезарядиться, чтобы вы не начали перегружаться.

И это несколько расслабленное мышление, но с узким фокусом, поможет вам мыслить ясно и решительно и избежать попадания в напряженное и продуманное пространство.

Минимизируйте свой ежедневный вклад. .

И поэтому становится все труднее мыслить простым и ясным способом и легче вернуться к этой привычной привычке обдумывать.

4. Станьте человеком действия.

Когда вы знаете, как начать действовать последовательно, каждый день, вы будете меньше медлить с помощью обдумывания.

Установление сроков и хороший тон для дня — вот две вещи, которые помогли мне стать гораздо больше человеком действия.

Делать маленькие шаги вперед и сосредоточиться только на выполнении одного маленького шага за раз — это еще одна привычка, которая сработала очень хорошо.

Это работает так хорошо, потому что вы не чувствуете себя подавленным, и поэтому вы не хотите спасаться бегством или ленивым бездействием.

И даже если вы боитесь, сделать шаг — это такая маленькая вещь, что вас не парализует страх.

5. Поймите, что вы не можете контролировать все.

Попытка продумать вещи 50 раз может быть способом контроля всего. Чтобы покрыть каждую возможность, чтобы вы не рискнули ошибиться, потерпеть неудачу или выглядеть дураком.

Но эти вещи являются частью жизни, в которой вы действительно расширяете свою зону комфорта. Каждый, кем вы можете восхищаться и прожил жизнь, которая вдохновляет вас, потерпел неудачу. Они сделали ошибки.

Но в большинстве случаев они также рассматривали эти вещи как ценную обратную связь для изучения.

То, что может выглядеть негативно, многому их научило и имело неоценимое значение, чтобы помочь им расти.

Так что перестаньте пытаться все контролировать. Попытка сделать это просто не работает, потому что никто не может увидеть все возможные сценарии заранее.

Это, конечно, легче сказать, чем сделать. Так что делайте это небольшими шагами, если хотите.

6. Скажи «остановись» в ситуации, когда ты знаешь, что не можешь думать прямо.

Иногда, когда я голоден или лежу в постели и собираюсь ложиться спать, в моем мозгу начинают жужжать негативные мысли.

В прошлом они могли нанести немало урона. В настоящее время я стал быстро ловить их и сказать себе:

Нет, нет, мы не будем сейчас думать об этом.

Я знаю, что когда я голоден или сонлив, тогда мой разум иногда склонен к тому, чтобы не думать ясно и не негативно.

Поэтому я продолжаю свою фразу «нет, нет…» и говорю себе, что обдумаю эту ситуацию или проблему, когда узнаю, что мой ум будет работать намного лучше.

Например, после того, как я что-то съел, или утром, после того, как я выспался.

Потребовалось немного практики, чтобы заставить это работать, но я довольно хорошо откладывал мышление таким образом.И я знаю по своему опыту, что когда я возвращаюсь к ситуации с каким-то рассудительным мышлением, то в 80% случаев эта проблема очень мала или вообще отсутствует.

И если есть реальная проблема, то мой разум готов решать ее гораздо лучше и более конструктивно.

7. Не теряйся в смутных страхах.

Еще одна ловушка, в которую я попадал много раз и которая заставила задуматься, — это то, что я заблудился в смутных страхах по поводу ситуации в моей жизни.

И поэтому мой ум сходит с ума, создавая сценарии бедствий о том, что может произойти, если я что-то сделаю.

Итак, я научился спрашивать себя: честно, что может быть худшего?

И когда я выяснил, что на самом деле может случиться худшее, я мог бы потратить немного времени на то, чтобы подумать о том, что я могу сделать, если это часто случается довольно редко.

Я обнаружил, что худшее, что могло бы реально случиться, — это обычно что-то, что не так страшно, как то, что мог произвести мой ум, безумный от смутного страха.

Поиск ясности таким способом обычно занимает всего несколько минут и немного энергии, и это может сэкономить вам много времени и страданий.

8. Тренировка.

Это может звучать немного странно.

Но тренировки действительно могут помочь избавиться от внутренних напряжений и забот.

Чаще всего это заставляет меня чувствовать себя более решительным, и, когда я был более склонным к размышлениям, это был мой метод изменения свободного пространства, в котором я находился, на более конструктивный.

9. Получите много хорошего качества сна.

Я думаю, что это один из наиболее часто игнорируемых факторов, когда речь идет о сохранении позитивного мышления и не теряется в негативных привычках мышления.

Потому что, когда вы недостаточно спали, вы становитесь более уязвимыми.

Уязвимы для беспокойства и пессимизма. Не думать так четко, как обычно. И к тому, чтобы заблудиться в мыслях, которые кружатся в вашем разуме, когда вы думаете.

Итак, позвольте мне поделиться парой моих любимых советов, которые помогут мне лучше спать:

Сохраняйте спокойствие.

Поначалу приятно чувствовать себя в теплой спальне. Но я обнаружил, что сплю лучше и спокойнее с меньшим количеством страшных или негативных снов, если я сохраняю спальню прохладной.

Держите затычки для ушей поблизости.

Если вас, как и меня, легко разбудить шум, тогда пара простых затычек для ушей может спасти жизнь.

Эти недорогие вещи помогли мне лучше выспаться и выспаться от храпа, шумных кошек и других беспорядков больше, чем я помню.

Не пытайтесь заставить себя уснуть.

Если вы не чувствуете сонливости, не ложитесь спать и пытайтесь заставить себя уснуть.

Это, по крайней мере в моем опыте, приводит к тому, что я ворочаюсь в постели и поворачиваюсь на час или больше.

Лучшее решение в таких ситуациях — это откинуться на кушетку на дополнительные 20-30 минут, например, с чтением. Это помогает мне быстрее ложиться спать и, в конце концов, больше спать.

10. Потратьте больше времени в настоящий момент.

Находясь в настоящем моменте своей повседневной жизни, а не в прошлом или возможном будущем в своем уме, вы можете заменить все больше и больше времени, которое вы обычно тратите на обдумывание вещей, просто пребывая здесь прямо сейчас.

Три способа, которые я часто использую, чтобы восстановить связь с настоящим моментом:

Замедление.

Замедлите, как вы делаете то, что вы делаете прямо сейчас. Например, двигайтесь медленнее, говорите медленнее или катайтесь на велосипеде медленнее.

Делая так, вы становитесь более осведомленными о том, как вы используете свое тело и что происходит вокруг вас сейчас.

Скажите себе: теперь я…

Я часто говорю себе это: теперь я Х. И Х мог чистить зубы.Прогуливаясь по лесу. Или мыть посуду.

Это простое напоминание помогает моему разуму перестать блуждать и возвращает мое внимание к тому, что происходит в этот момент.

Прервать и заново подключиться.

Если вы чувствуете, что заблудились в раздумьях, то разрушите эту мысль, мысленно крича себе: «СТОП!

Затем восстановите связь с настоящим моментом, потратив всего 1-2 минуты, чтобы полностью сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас. Примите все это со всеми своими чувствами.Почувствуй это, услышь это, почувствуй запах, увидь это и почувствуй это на своей коже.

11. Проводите больше времени с людьми, которые не задумываются.

Ваша социальная среда играет большую роль.

И не только люди и группы, близкие вам в реальной жизни. Но также то, что вы читаете, слушаете и смотрите. Блоги, книги, форумы, фильмы, подкасты и музыка в вашей жизни.

Итак, подумайте, есть ли в вашей жизни какие-либо источники — поблизости или дальше — которые поощряют и имеют тенденцию вызывать более глубокое мышление в вашем уме.И подумайте о том, какие люди или источники оказывают на вас противоположное влияние.

Найдите способы тратить больше своего времени и внимания на людей и вклад, которые положительно влияют на ваше мышление и меньше влияют на вашу склонность к обдумыванию.

12. Осознайте проблему (и напомните себе на протяжении всего дня)

Осознание своей задачи важно, чтобы избавиться от привычки обдумывать.

Но если вы думаете, что просто не забудете перестать думать в течение своего обычного дня, то, скорее всего, просто дурачите себя.

По крайней мере, если вы похожи на меня.

Потому что мне нужна помощь. Это было не трудно получить, хотя. Я только что создал несколько напоминаний.

Моей главной была записка на доске, которую я держал на одной из моих стен в то время. Там сказано: «Делай вещи предельно простыми».

Наблюдение за этим много раз в течение дня помогло мне быстрее избавиться от обдумывания и со временем значительно минимизировать эту негативную привычку.

Два других вида напоминаний, которые вы можете использовать:

Небольшая письменная заметка.

Просто используйте записку или что-то подобное и запишите мою фразу на доске, вопрос типа «Я слишком усложняю это?» или другое напоминание, которое вам нравится.

Поместите эту записку туда, где вы не сможете ее увидеть, например, на тумбочку, зеркало в ванной или рядом с экраном компьютера.

Напоминание на вашем смартфоне.

Запишите одну из приведенных выше фраз или одну из предложенных вами в приложении для напоминаний на смартфоне.

Я, например, для этого использую свой телефон Android и бесплатное приложение Google Keep.

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но каков самый простой способ применить это на практике и действительно внести реальные изменения с моим переосмыслением? ».

Ну, у меня есть кое-что особенное для вас …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги в этой статье … плюс 2 дополнительных бонусных шага.Сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в следующий раз, когда вы застряли в раздумье.
Загрузите его сейчас, введя свой адрес электронной почты ниже.

.

Девяти вещей, которые успешные люди делают по-разному

Почему вы так успешно достигли некоторых своих целей, но не других? Если вы не уверены, вы не одиноки в своем замешательстве. Оказывается, что даже блестящие, очень опытные люди довольно отвратительны, когда дело доходит до понимания, почему они преуспевают или терпят неудачу. Интуитивно понятный ответ — что вы рождены предрасположенным к определенным талантам и отсутствующим в других — на самом деле является лишь одним маленьким кусочком головоломки. Фактически, десятилетия исследований достижений показывают, что успешные люди достигают своих целей не просто из-за того, кем они являются, но чаще из-за того, что они делают.

1. Получить конкретный. Когда вы ставите перед собой цель, старайтесь быть как можно более конкретным. «Потерять 5 фунтов» — лучшая цель, чем «похудеть», потому что она дает вам четкое представление о том, как выглядит успех. Точное знание того, чего вы хотите достичь, будет мотивировать вас, пока вы не добьетесь этого. Кроме того, подумайте о конкретных действиях, которые необходимо предпринять для достижения вашей цели. Просто обещание, что вы будете «есть меньше» или «больше спать», слишком расплывчато — будьте ясны и точны. «Я буду в постели к 22:00 по будням», не оставляя места для сомнений относительно того, что вам нужно делать, и действительно ли вы это сделали.

2. Используйте момент, чтобы действовать в соответствии с вашими целями. Учитывая, что большинство из нас заняты, и сколько голов мы жонглируем одновременно, неудивительно, что мы регулярно упускаем возможности действовать по цели, потому что просто не замечаем их. У тебя действительно не было времени тренироваться сегодня? Нет шансов в любой момент ответить на этот телефонный звонок? Достижение вашей цели означает использовать эти возможности, прежде чем они проскользнут сквозь пальцы.

Чтобы воспользоваться моментом, заранее решите, когда и где вы будете выполнять каждое действие, которое хотите предпринять.Опять же, будьте как можно более конкретны (например, «если это понедельник, среда или пятница, я потренируюсь за 30 минут до работы».) Исследования показывают, что такого рода планирование поможет вашему мозгу обнаружить и использовать эту возможность. когда это произойдет, ваши шансы на успех увеличатся примерно на 300%.

3. Точно знайте, как далеко вы ушли. Достижение любой цели также требует честного и регулярного мониторинга вашего прогресса — если не другими, то самими вами. Если вы не знаете, насколько хорошо вы себя чувствуете, вы не сможете соответствующим образом изменить свое поведение или свои стратегии.Проверяйте свой прогресс часто — еженедельно или даже ежедневно, в зависимости от цели.

4. Будьте реалистом, оптимистом. Когда вы ставите цель, во что бы то ни стало принимайте участие в позитивных размышлениях о том, насколько высока вероятность ее достижения. Вера в свою способность преуспеть чрезвычайно полезна для создания и поддержания вашей мотивации. Но что бы вы ни делали, не стоит недооценивать, насколько трудно будет достичь вашей цели. Большинство целей, которые стоит достичь, требуют времени, планирования, усилий и настойчивости.Исследования показывают, что размышления приходят к вам легко и без усилий, оставляя вас плохо подготовленными к предстоящему путешествию и значительно увеличивают вероятность неудачи.

5. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, а не быть хорошим. Вера в то, что у вас есть способность достигать своих целей, важна, но и вера в то, что вы можете получить способностей. Многие из нас полагают, что наш интеллект, наша личность и наши физические способности фиксированы — что независимо от того, что мы делаем, мы не улучшимся.В результате мы концентрируемся на целях, которые все о доказательстве, а не развитии и приобретении новых навыков.

К счастью, десятилетия исследований показывают, что вера в постоянные способности совершенно неверна — способности всех видов глубоко податливы. Принятие того факта, что вы можете измениться, позволит вам сделать лучший выбор и полностью раскрыть свой потенциал. Люди, чьи цели состоят в том, чтобы стать лучше, а не быть хорошими, испытывают трудности в шаге и ценят путешествие так же, как и пункт назначения.

6. Имейте зернистость. Grit — это готовность к достижению долгосрочных целей и настойчивость перед лицом трудностей. Исследования показывают, что песчаные люди получают больше образования в течение своей жизни и получают высшее образование в колледже. Грит предсказывает, какие кадеты проведут свой первый изнурительный год в Вест-Пойнте. Фактически, грит даже предсказывает, к какому участнику раунда он попадет в Scripps National Spelling Bee.

Хорошая новость заключается в том, что если вы сейчас не слишком щепетильны, вы можете с этим что-то сделать.Люди, которые испытывают недостаток в песке чаще, чем не верят, что у них просто нет врожденных способностей, которыми обладают успешные люди. Если это описывает ваше собственное мышление … ну, нет никакого способа выразить это красиво: вы не правы. Как я упоминал ранее, усилия, планирование, настойчивость и хорошие стратегии — это то, что нужно для успеха. Принятие этих знаний не только поможет вам более точно увидеть себя и свои цели, но и сотворит чудеса для вашей игры.

7. Наращивайте силу воли. «Мышца» вашего самоконтроля такая же, как и другие мышцы вашего тела — когда он не выполняет много упражнений, он со временем ослабевает. Но если вы будете регулярно его тренировать, используя его с пользой, он будет становиться все сильнее и сильнее и сможет лучше помогать вам успешно достигать своих целей.

Чтобы создать силу воли, примите вызов, требующий от вас того, чего вы честно не хотите делать. Откажитесь от жирных закусок, делайте 100 приседаний в день, вставайте прямо, когда вы ловите себя на приседаниях, пытайтесь освоить новый навык.Когда вы обнаружите, что хотите сдаться, сдаться или просто не беспокоиться — не делайте этого. Начните только с одного занятия и составьте план того, как вы будете решать проблемы, когда они возникают («Если у меня будет тяга к перекусу, я съем один кусочек свежего или три кусочка сухофруктов».) Это будет трудно в начале, но это станет легче, и в этом весь смысл. По мере того, как ваши силы растут, вы можете принимать новые вызовы и усиливать свою тренировку самоконтроля.

8. Не искушай судьбу. Независимо от того, насколько сильной становится ваша сила воли, важно всегда учитывать тот факт, что она ограничена, и если вы будете перегружать ее, у вас временно не будет сил. Не пытайтесь выполнять две сложные задачи одновременно, если вы можете помочь (например, бросить курить и сидеть на диете одновременно). И не подвергайте себя опасности — многие люди чрезмерно уверены в своей способности противостоять искушению, и в результате они оказываются в ситуациях, когда соблазнов предостаточно. Успешные люди знают, чтобы не сделать достижение цели труднее, чем она есть.

9. Сосредоточьтесь на том, что вы будете делать , а не на том, что вы не будете делать . Хотите ли вы успешно сбросить вес, бросить курить или укрыться? Затем спланируйте, как вы замените вредные привычки хорошими, а не сосредотачивайтесь только на самих вредных привычках. Исследования по подавлению мысли (например, «Не думай о белых медведях!») Показали, что попытка избежать мысли делает ее еще более активной в твоем уме. То же самое относится и к поведению — стараясь не участвовать в дурной привычке, наши привычки скорее укрепляются, чем нарушаются.

Подробнее от этого автора

Если вы хотите изменить свой путь, спросите себя, что я буду делать вместо этого? Например, если вы пытаетесь получить контроль над своим характером и перестать летать с руки, вы можете составить план, например: «Если я начинаю злиться, тогда я сделаю три глубоких вдоха, чтобы успокоиться». Используя глубокое дыхание в качестве замены для того, чтобы поддаться гневу, ваша плохая привычка со временем исчезнет, ​​пока не исчезнет полностью.

Я надеюсь, что, прочитав о девяти вещах, которые успешные люди делают по-другому, вы получили некоторое представление обо всех вещах, которые вы делали правильно все это время.Еще более важно, я надеюсь, что вы сможете выявить ошибки, которые вас расстроили, и теперь использовать эти знания в ваших интересах. Помните, вам не нужно становиться другим человеком, чтобы стать более успешным. Это никогда не то, что вы есть, а то, что вы делаете.

Узнайте больше о науке успеха с помощью HBR Single Хейди Грант Халворсон, основываясь на этом сообщении в блоге.

,

10 простых способов обнаружить ненужные встречи — Time Management Ninja

Когда вы начинаете свою неделю, вы, вероятно, смотрите на свой календарь.

и вау , посмотрите на все эти встречи.

Сколько вашего времени уже занято на этой неделе?

Еще лучше, сколько времени уходит на собрания, которые, как вы знаете, не нужны , ?

Ваш календарь полон ненужных встреч?

Вот интересное упражнение, включающее ваш рабочий календарь.

Посмотрите на свое еженедельное расписание и спросите себя, сколько времени у вас запланировано по сравнению с другими.

Ответ может вас удивить (и напугать).

Мы живем в «культуре Outlook», где люди планируют время в вашем календаре, по-видимому, по желанию.

Удивительно, но в большинстве компаний такое поведение принято.

Тем не менее, это стоит компаниям тысячи долларов потерянного времени и потери производительности.

«Многие компании не предоставляют своим сотрудникам доступ к цветному принтеру…

Тем не менее, они дают им полный доступ к календарям компании и возможность тратить тысячи долларов в популярном.”

Однажды я наблюдал за встречей, которая была созвана сотрудником среднего звена для решения проблемы процесса. На собрании присутствовало десяток человек, включая вице-президента. После 90 минут круговорота было очевидно, что весь «вопрос» был недоразумением.

Вероятно, это могло быть решено 5-минутным разговором между двумя людьми. Тем не менее, никого в комнате не беспокоило то, что они потратили 90 минут и тысячи долларов на зарплату, чтобы провести бессмысленную встречу.

На самом деле, они смеялись и поглаживали друг друга по спине, выходя из комнаты.

Встречный спам хуже почтового спама

Что хуже почтового спама? Встречный спам.

Те приглашения на собрания, которые вы, по-видимому, получаете из воздуха, не имеют истинной цели или темы.

По крайней мере со спамом по электронной почте вы можете настроить фильтры. Вы можете просто нажать «удалить».

При встрече со спамом вы должны вежливо отказаться. Вы должны найти причину, по которой вы не можете присутствовать.

Но как вы определяете, какие собрания излишни и могут стать пустой тратой времени и ресурсов?

Вот 10 простых способов обнаружить ненужные и бесполезные встречи:

1. Слишком много людей — Если вы соберете более шести человек вместе, способность вести разговор быстро ухудшится. Когда вы видите приглашение на собрание с 8-12 людьми, это обычно означает, что организатор не знал, с кем ему следует разговаривать.
2. Нет повестки дня — Все согласятся с тем, что у всех собраний должна быть повестка дня, но почти нет собраний. Это верный признак того, что встреча будет бесплатной для всех.
3. Нет места встречи — Когда вы получаете приглашение на собрание, у которого нет места встречи, это, как правило, признак того, что организатор не особо задумывался о встрече. Неизбежно вы получите последние сообщения с подробностями встречи.
4. запланировано на слишком много времени — Избегайте собраний, которые запланированы на> 1 час. Двух (или трех) часовые встречи слишком длинные. Обычно это «рыбацкие встречи», на которых организатор не знает, чего хочет, но надеется, что участники смогут найти для них ответ.
5. Неясная тема — Если я не могу сказать, о чем идет речь в собрании, я обычно отказываюсь. Так же, как электронные письма должны иметь описательную строку темы, так и приглашения на встречи.«Catchup» — неадекватная тема встречи.
6. Вызывается в последний момент — Собрания, которые созываются с небольшим уведомлением, обычно не являются собраниями. Они обычно являются реакциями колена на проблему. Вероятно, это должен быть разговор между вовлеченными лицами, а не встреча. Это может показаться хорошим различием, но многие менеджеры реагируют на небольшие проблемы, «собирая всю команду».
7. Постоянные собрания — Ах, повторяющаяся встреча в бесконечность.Это в вашем календаре с этого момента до конца времени. Тем не менее, каждую неделю люди должны спрашивать, что стоит на повестке дня. Удалить эти постоянные встречи. Встречайтесь, когда вам действительно есть что решать.
8. Обеденные встречи — Неорганизованные люди любят созывать обеденные собрания. Они мало заботятся о расписаниях других людей или мероприятиях на обед. Они полагают, что не будут наслаждаться своим обедом, поэтому они могли бы также взять с собой других.
9. Работа других людей — Некоторые люди проводят собрания с единственной целью — заставить других выполнять свою работу.Объедините это с # 6, и у вас есть рецепт для неблагополучного и неэффективного рабочего места.
10. Простые объявления — Вы когда-нибудь были на собрании, на котором просто объявляли что-то, что уже было отправлено по электронной почте? Или прочитать новую политику или документ? Избегайте этих сессий «чтения». Если, конечно, ваши сотрудники не читают их электронную почту.

убирают ненужные встречи

Внимательно посмотрите на свой календарь на эту неделю.

Очистите ненужные встречи. Получите из постоянных заседаний. Отклонить встречи, которые не нужны.

Скорее потратьте время на выполнение своей работы.

Проведите беседу один на один со своей командой.

Или, что еще лучше, потратьте время на сотрудничество с коллегами.

Вопрос: Как избежать ненужных встреч?

Похожие